孤独感、毎日苦しいと感じる時の思考法（ビジヨガ）

おはようございます！るんるん♪

シャヴァーサナを目指して

ヨガクラスでは必ず最後のくる屍のポーズ、全身横たわる時間です。
このポーズを目指していつもプラクティスに励んでいる自分がいます。（笑）
それくらい至福の時間、ご褒美の時間だと感じています。
身体を鍛錬し心拍も上げて呼吸も深めて、ポーズに集中して、最後に身体全体にお疲れ様と言いながら、無になる練習の時間。
私はいつもバリ島キャンプインしていた時の風と空と温度と景色に飛び込みます。英語で「デッドポーズ」、サンスクリット語では「シャヴァーサナ」

瞑想の時間とも言うべくこのポーズ。無になる瞬間を意識しながら
ヨガ哲学では、死とは身にまとう肉体を脱ぎ捨てること、魂は永遠です。
アートマンと言われる輝きは永遠に輝いているので、いつもそばにいるのと一緒。突然の悲しみが襲っても大丈夫ですよ。と言うことです。もちろんペットも同じです。

もし孤独を感じるのであれば

目に見えている物は幻想かもしれません。本当の輝きはみんな一緒なのです。ブラフマン「全体世界」はあなたも含めて全て同じ輝きです。
孤独を感じる必要がありません。あなたもその隣の誰かもペットも父や母、子供、友達、仲間は全て同じ輝きです。あなたのマインドがネガティブに下がっているのであれば、輝きを求めて明るい人に近づきましょう！遠慮は入りませんよ。声を上げて助けを求めることが初めの１歩です。
瞑想しましょう。人間はスーパーコンピューターです。内省すること。心を落ち着かせて俯瞰すること。気持ち良いことだけを考えること。やりたくないことは省いて構わないことを理解できます。

木曜哲学クラス

毎週ヨガの哲学を学び心から成長している仲間が
「瞑想1時間クラスがいい！」と言い出しました（笑）
普通では考えられないですよね。1時間座っていますか？
しかし、本当に気持ちの良い時間です。シャヴァーサナで瞑想姿勢に入ると至福です。
「ダメダメ、お勉強してから〜」とお答えしましたが。。。😂
みんなその様に感じることができるくらい成長していることを認識してください。ナマステ〜と心でお伝えしました。

優しさ　路をつなぐヨガ

内的ヨガ講座開始（ZOOMにて受講可能、応相談）
ストレスを抱えている・不安が常にある・自信がない
瞑想に興味がある
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いつも noteにお立ち寄りいただきありがとうございます♪
ビジヨガ：思考を重視するビジネスとマインドを感じるヨガ　
バランスよく、心身共に健康であり続ける

YOGAとは
肉体と精神と魂をつなぐこと
ヨガという言葉：「縛る」「結ぶ」「結びつける」「〜をつなぐ」
「注意を導き、集中する」「使い、かつ応用する」という意味の
サンスクリット語ユジュに由来している。また、「結合」とか
「交わり」を意味する。（参考文献：ハタヨガの真髄p３ヨガとは何か？より）
今日も笑って、あなたは輝いています
OM shanti shanti shantih…

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