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病気予防からのダイエット開始

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よっしー

#健康診断

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約14㌔の減量になりましたが、約束は74㌔です！

約14㌔の減量になりましたが、約束は74㌔です！

半年で14㌔落ちましたが、減量・ダイエットが目的ではありませんと何度も書いてきました。
食事と散歩で動脈硬化予防が目的です、それが自然と体重が減る結果となっています。

晩ごはん👇

たくさん食べているとご理解していただけると思います。
毎回画像を撮ることはしませんが、いつもこのような食事です。
動脈硬化予防は健康ダイエットになると皆さんに伝えたいと思います。

何度も言いますが「健康診断」をし

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動脈硬化で50万人超が死亡！

動脈硬化で50万人超が死亡！

朝昼晩、しっかりと食べています。無理なダイエットは一切なし、食べるモノを変えるだけと以前にもお知らせをしました。

「動脈硬化を引き起こし毎年50万人超が死亡…健康管理の専門家が｢絶対に口にしてはいけない｣と話す食品」
恐ろしい記事を読みました！

1月の健康診断の結果を受けて危険信号と判定されました！
糖尿病でもなく高血圧でもありません。ですが、医師から「このままだと動脈硬化で脳梗塞や心筋梗塞に

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動脈硬化防止は痩せるぞ！12㌔落ちました。

動脈硬化防止は痩せるぞ！12㌔落ちました。

まったく食事制限をしているわけではありません。肉を減らして魚を食べる、それだけです。
それ以外だとジャンクフードはなるべく食べない程度、疲れた時にアイスクリームやケーキを食べることはありますけど・・・・なるべく食べない。
2月～現在で12㌔減りましたが、医師との目標では6月下旬までに74㌔・・・・無理ですね！

自分自身、減量とは考えてはいません。動脈硬化防止を第一に考えています。
動脈硬化防止で

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「動脈硬化防止」は痩せるぞ！

「動脈硬化防止」は痩せるぞ！

最近、我が家で雨漏り騒ぎがありまして更新する暇がありませんでした！
次回の血液検査は6月下旬、それまでに体重74㌔台・LDLコレストロールを100㎎以下。
現在の体重が83.2㌔と一週間変化なし！
痩せる気がしないんですけど、先生！ごめん、約束は守れそうもありません。

血圧の上120前後・下70前後と安定
次回は肝臓や腎臓の異常を調べるので、血清中のアルブミン検査をします。
今までの不摂生が原因

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知識無きダイエット⚠其十二　最終回

知識無きダイエット⚠其十二　最終回

今回で「知識無きダイエットは⚠」は最終回です。
健康診断で黄色信号の警告を受けたのが2023年1月19日
論より証拠。血液の数値を科学的に見せられて、健康だと勝手に思い込んでいたのでショックを受けましたね。
身体のことを疎かにしていたので致し方ありません。

食事を変えた二か月間、中性脂肪が123gmが63㎎の正常値に戻りました。
体重は92㎏から84㎏になりました。
「動脈硬化防止」＝「ダイエッ

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知識無きダイエットは⚠其十一

知識無きダイエットは⚠其十一

宜しくお願い致します。
友人から聞かれたことがありました。もしかすると、ここを読まれている方にも役立つかも？と思いましたのでお知らせをします。
痩せようから始めたのではなく、血液を正常な値まで戻すから始めました。

友人はサプリや運動は？と聞いてきました。
ここを読んでいる方はご存じですが、「旬」の魚と野菜、それと海藻類と納豆を食べて「血糖値・中性脂肪・血圧」は改善中です。
サプリに関して「DHC

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知識無きダイエットは⚠其十

知識無きダイエットは⚠其十

こんにちは🙂
健康診断の警告から2か月が経過しました。
医師の指導で動脈硬化防止開始
LDLコレストロール+HbAc1を下げ、HDLコレステロールを上げるように食事療法をしています。
体重は92㌔→84.4㌔
中性脂肪が123㎎⇒69㎎

2か月経過して実感したのは、健康診断の大切さと動脈硬化防止で体質改善。肩こりや片頭痛も少なくなり体重が減りましたね。
何度も書いていますが、食事の量は減らして

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よっしー

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知識無きダイエットは⚠其七　

知識無きダイエットは⚠其七　

3/7
朝ごはん
もずく・きゃべつの漬物・たまごと野菜炒めの和え物・焼きリンゴ・バナナヨーグルト
カロリー計算は一切していません。血液検査の数値を元にしていますし、医師と話し合って決めています。

内科医の医師による「動脈硬化防止」の教えが功を総じて順調に体重が落ちていますが、問題は「動脈硬化」にならないため「血液をきれいに」するのが目的です。
3/9の健康診断結果で今後の内容が変わるので、その前

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よっしー

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知識無いダイエットは⚠ 其4 ダイエットに医者は必要！

知識無いダイエットは⚠ 其4 ダイエットに医者は必要！

3/1

近所のクリニックで健康診断と夜中の「おトイレ」の相談をしてきました。
健康診断の結果は一週間後、「おトイレ」は精神的ストレスや股関節の筋力の低下。
なので筋トレとお薬で解決するかもしれないのでスクワットをすることにしました。
ちなみに、今回の健康診断料金は２，８７０円でした。
お薬代２８日分で２，１３０円
合計：５，０００円

今回のお題「動脈硬化防止」です。
ダイエットに関係ない専門用

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