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記事一覧
Wim Hof Methodとは？
今日はWim Hof Method（ヴィム・ホフ・メソッド）についてご紹介させていただきたいと思います。結論から先に言いますと、、、
Wim Hof Method（ヴィム・ホフ・メソッド）は、覚悟を決めて呼吸法と寒冷暴露をすることで、厚着・エアコン生活で、なまってしまった温度調節する能力（血管の開け締め・脂肪を燃焼し熱産生）、酸素を供給する能力を鍛えなおします。こうすることで、血行の改善・慢性炎
マルコス・ジャービスはいかにしてステージ４の肝癌から解放されたのか
不治のガンと診断されたマルコスさんが、ガンから完全に解放されるまでのストーリーをヴィムと共有します。
アドバンスワークショップは何をやるの？
コンフォートゾーンの縁に触れるのが基礎ワークショップのテーマでした。
アドバンスワークショップでは、コンフォートゾーンの外に少し出てみます。
とはいえ、いきなりコンフォートゾーンの外に出てみると、ただパニック状態になるだけなので、乗り越えるのに必要なスキルをいくつか伝授します。
Power Breathing パワー呼吸
BATactivation 褐色脂肪細胞活性化
Mindset
環境に慣れる・環境を楽しむ
地球の環境があるから、そこに生命が生まれ、その一部としてヒトが存在して、エコシステムが成り立っています。
1万年前、氷河期が終わった頃、私たちの祖先は、植物や、動物の皮くらいしか着るものを持っていなかったはずですが、寒い地域にも多く住んでいました。縄文時代の遺跡が北海道や秋田にたくさんありますよね。
アメリカとカナダの国境付近まで氷河があった氷河期の遺跡がオハイオ州にはあります。
Wik
久しぶり風邪をひきました
ヴィム・ホフ・メソッドを始めてから、風邪を引きにくくなったという事が感想にも多数寄せられています。
また、寒中水泳や冷水シャワーで白血球数が増えるなど、免疫力アップを示唆する実験結果は多数あります。
「風邪を引かなくなる」と勝手に思い込んでいましたが、何事も100%というのは無いもので、新年にたくさんの人に会ったせいか、2018年にヴィム・ホフ・メソッドを始めて以来初めて風邪を引きました。
Bias against novelty
Novel ideas often experience resistance from incumbent forces.
斬新なアイデアは、しばしば既存勢力からの抵抗を受けます。
新しいこと（はじめてのアイスバス）に挑戦してみたいとは思ってみたものの、、、それを拒否する心理（Bias against novelty：反新奇バイアス）が必ず働きます。
ワークショップに申し込んでみたはいいものの
公式YouTubeに日本語字幕つけました。2023年7月
ヴィム・ホフ・メソッドで回復した心臓病（房室ブロック）を患う7歳の男の子の感動ストーリー（レナータ）
股関節脱臼・頸髄損傷を負った海兵隊将校のブラッド・カーソンによるヴィム・ホフ・メソッドの体験談
戦争と児童虐待のトラウマをヴィム・ホフ・メソッドで克服（シャー）
ウィム・ホフ・メソッドによる産後うつと不安障害の克服(ペトラ)
ヴィム・ホフ・エクスペリエンス | 呼吸のチカラ
ヴィム・ホフ
ジャネ（Janet）の法則
毎年6月に誕生日を迎えますが、子どもの頃、お年玉をもらうと、「次は誕生日プレゼントが待っている」と思って待ち遠しくしていたものですが、この半年間が永遠のように思えました。
でも50歳になってみると、あっという間に誕生日がやってきて、夏以降は惰性とともに過ぎていくような、そして年末に、今年もあっという間でしたね～という話題で盛り上がり、3月末頃にはもう花見の時期か！？といった具合に
フランスの心
関節リウマチのヘンクのストーリー
ヘンクは1984年に関節リウマチと診断され、鍛冶屋としての仕事が数年間できなくなりました。友人からヴィム・ホフのことを聞いた彼は、ワークショップに参加し、試してみることにしました。彼のストーリーをお聞きください。
"8ヶ月で完全に無症状に"｜ウィムホフメソッド体験談
私たちInnerFireは2018年にサンフランシスコで開催されたWHMエクスペリエンスでダグに会い、WHMに出会ってからの人生の変容の旅路について知ることができました。ダグの感動的なストーリーを是非ご覧ください。
ダグの努力と素晴らしい進歩に、心からお祝いを申し上げます。ダグは現在ヴィム・ホフ・メソッド認定インストラクターであり、ヴィムの大切な友人でもあります。これからも強く、楽しく、健康でいて もっとみる
ブライアン・マッケンジー、ヴィム・ホフ・メソッドについて語る
ブライアン・マッケンジーは、高強度インターバルトレーニングによって持久力とスポーツトレーニングの活動性を向上させるプロトコル「クロスフィット・エンデュランス（CFE）」の創始者です。30以上のウルトラマラソンを走破した持久系アスリート。ウィム・ホフ・メソッドについて、彼のコメントをご覧ください。
ライム病関連動画に字幕つけました
2017年10月、慢性ライム病と診断された方々の症状に対するヴィム・ホフ・メソッドの影響を検証するため、パイロットスタディ（ライム・トライアル）が行われました。
2017年10月、慢性ライム病と診断された人々の症状に対するWHMの実践の効果を測定するために、パイロットスタディ（ライム・トライアル）が開始されました。 10週間の実験の後も、多くの参加者がWHMの実践を続けました。 彼らは、このメソ