習慣化するにはどうすれば良いか？

2018年にヴィム・ホフ・メソッドを始めて以来、私の寒中水泳や海パン登山に興味をもった人などに勧めてきました。とりあえず興味本位で1回やってみたという人は多いのですが、結局のところ、２年以上継続できていたのは、トレーニングを休むと病気の症状がぶり返す人、アスリート、美容のため執念を燃やすモデルさん、といったコアな顔ぶれ。いずれも辞めると人生が左右されるという強烈なモチベーションに支えられて、千葉の