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#44【股関節】「股関節伸展」と「大殿筋」の重要性について
臨床では股関節の伸展ができない人がとても多いです。
これは簡単にチェックできます。うつ伏せで、膝を伸ばしたまま脚を持ち上げてもらいます。しっかり上がれば問題ありませんが、10cmくらいしか持ち上げられないという人も少なくありません。
下肢をほとんど持ち上げられないという人は腰痛や姿勢不良になるリスクが大きくなります。
今回は、股関節の伸展可動域は健康な体づくりにおいてとても重要だという話をしてい
#43【頸肩腕症候群】FHRSPを改善させる運動療法について（Forward Head and Rounded Shoulder Posture）
今回参考にした論文はこちら。
Fathollahnejad, K., Letafatkar, A. & Hadadnezhad, M. The effect of manual therapy and stabilizing exercises on forward head and rounded shoulder postures: a six-week intervention with
#40【奇経八脈】督脈の流注、生理作用、治療について
この記事では、奇経八脈である督脈について紹介します。
督脈は奇経八脈の一つではありますが、正経十二経脈のように固有の経穴を持った奇経八脈です。
1.督脈の流注督脈は胞中から起こり、会陰に出て、脊柱の中を上行します。体表ではちょうど脊柱の棘突起を一直線に上っていきます。
項の後方、頭部の正中線に沿って上り、頭頂部、額部、鼻部、上唇を経て上唇小帯に至ります。
背部では手足の三陽経と何度も交会してい
長編ドラえもんを追加で６作品視聴したので感想まとめ
前回の記事を読んでいない方は是非こちらからどうぞ。
読む価値は相当に低いので、暇で暇で死にそうな方だけ読んでください。
もちろん、今回の記事も暇を持て余している方のみ読んでください。僕が長編ドラえもんの感想をただ書いているだけです。
ちなみに、「のぶ代」長編ドラえもんはすべて見終わりました。いい区切りだと思ったので、記事を書いてます。
「わさび」長編ドラえもんを見るかどうかは、迷ってます。
で
memo18【運動連鎖】頚椎のカップルドモーションについて。
カップルドモーションとありますが、よく似た言葉でカップリングモーションというのも何度か記事に書いています。
まあ、同じような意味だと捉えていいかと思っています。
カップルドモーションとは、複数の関節が協調して動くことで一つの動作を可能にしているというものです。
今回の記事では頚椎のカップルドモーションについて紹介します。
頚椎はご存知の通り７つの椎骨が重なって構成されていますが、第１頚椎と第２
「仏教、キリスト教、戦争」をテーマで、chatGPTにエッセイを書いてもらった。
「仏教とキリスト教：戦争の克服への道」
戦争は人類の歴史の中で、多くの苦しみと破壊をもたらしてきました。しかし、仏教とキリスト教のような宗教は、その根本的な理念や教えを通じて、戦争を克服する可能性を示唆しています。
仏教では、慈悲と非暴力の原則が中心にあります。仏教の教えによれば、すべての生物はつながり合っており、相互に尊重されるべきです。戦争はこのつながりを断ち切り、苦しみをもたらすものであ
memo17【エクササイズ】プッシュアッププラス
前鋸筋は肩甲骨と胸郭をつなぐ重要な筋肉です。機能していないと翼状肩甲のような不良アライメントを引き起こします。
では前鋸筋を鍛えましょうということになるのですが、前鋸筋は意識しても筋を使っている感覚が少なく、一般の方がイメージして前鋸筋を使うのはかなり難しいと思っています。
でも、前鋸筋をトレーニングしたい！そういうときは、プッシュアッププラスというエクササイズが効果的なようです。
腕立て伏せ
#39【足少陰腎経】腎の気化作用の評価は関元で。
東洋医学における腎の重要性は今更言うべきことでもないと思います。
腎精を蓄え、体の発育に関わったり、生物として必要な生殖活動を支えたり、はたまた脳の活動もこの腎精による滋養に支えられていると言われています。
歳を重ねて腎精が消耗されてくると、脳の活動が衰え、足腰も弱ってきます。最終的に腎精が尽きたときは死を迎えるというようにも言われています。
今回はそんな腎が持つ腎精をつくり出す作用と、その作用
#38【股関節】グロインペイン（鼠径部痛症候群）は中殿筋をゆるめましょう。
私は高校サッカー部でトレーナー活動をさせていただいています。活動する中で、グロインペインに遭遇することがかなり多いなという印象です。
毎学年に１〜２人はいるような気がします。
私は自分の経験から、グロインペインを治すためには中殿筋をゆるめるのが重要であると考えています。
今回はそんなお話です。
1.グロインペインについて概要グロインペインはスポーツ活動中に鼠径部に現れる痛みの総称です。「足関節