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Tignes day16〜tignes最終日〜
16日目起床
6:30起床
外はいい降りで雪が積もる。風も強く横殴りの雪だ。
いつものヨーグルトとバナナを食べ目を覚まし、7:30ころぱんをかじる。今日は最終日でショートインターバルの予定、時間までストレッチをして体を休める、
午前
9:00スタート。
8:40ころオリオルから「良かったら一緒にトレーニングしない？」とお誘いがあり、もちろん断る理由なんてなく、一つ返事でOK。オリオルは1
Tignes day15〜アクティブレスト〜
14日目起床
6時起床
明朝にわずかな積雪があった。
空は雲が少しかかり、昨日ほど快晴ではない。
みんな今日はslow dayで朝ゆっくり。
僕は変わらずに6:00に起きてヨーグルトとバナナを食べ、目を覚まして、体のストレッチ。7:00ごろみんな起きてきてそれぞれ朝食に。
午前
9:30出発
今日はコーチとゆっくりスキー場トップを目指して登る。車でスキー場に移動して、準備をする。
スキー
Tignes day14〜【L'aiguille percee】Slow day〜
14日目起床
6時起床
今日も快晴で明け方は綺麗な山と空
7:00ころ朝食を食べ、8:30ころ支度をしていると何やら外がガタガタと音がする。今日でスペインのユースとジュニアチームの子たちとシニアのVal Thorensワールドカップに参加しない選手達は荷物をまとめてこれで帰国するみたい。
急遽みんなをお見送りに下まで降りる。一緒にトレーニングしてくれたニコとマルクも今日で一度さよなら。次会う
Tignes day13〜レース参加〜
13日目起床
6:00起床
外は昨日の天気とは打って変わり、快晴。the day!
今日は昨日急遽エントリーしたスプリントレース参加。
朝から少し緊張高め。
朝食を7:00頃多めに食べ、栄養補給。
午前
レース受付のためいつもより少し早めに8:00出発。
いつもハイクアップをしているゲレンデの横のリフト乗場で受付。
日本のローカルレースよりもローカルすぎてちょっと笑ってしまう。フランスチ
Tignes day9〜スプリントテクニック〜
9日目起床
6時起床
昨日休んだ分疲労は抜けたが、1週間動いていた中でスキーをしなったので少し足が重くだるく感じる。
外は高曇りで少し雪が舞っている。あまり寒くないからすぐ止みそうだ。
6:30ごろ朝食を食べ、コーチとミーティング。8:00ごろ追加でお米を食べて栄養を蓄える。外は雲が上がり良い天気になりそう。
午前
支度をして、9:00出発
今日から去年のワールドカップスプリント種目のシリ
Tignes day8〜Slow day 1週間〜
8日目起床
6時起床
外は明朝からの雪でうっすら雪が積もっている。しかし水っぽい雪で2100mではすぐに溶けそうだ。3000m付近のLiveカメラでは真っ白で何も見えないが少し降ってる様。
今朝はパンと目玉焼き、チーズで軽く済ませる。
午前
今日は1週間の疲れがピークに来ているのでフリーデイということもあって午前はスキーに乗らずにレストの日に変更。書かずに溜まってた日記を書き、軽くストレッ
Tignes day6〜Sprint training〜
6日目起床
6日目
6時起床
今日も冷え込んでいる。
6:45までコーチと話をして、7:00朝食。
昨日の炊き込みご飯とコーンポタージュ。バナナにナッツ、ヨーグルトをかけて食べる。
今日の動きやメニューを確認して支度を始める。
午前
9:00出発。
今日はジャパンコーチも一緒に上がる。
朝イチにスペインコーチに「Today heard training😘」と言われナーバスに。
今日
Tignes day4〜世界との差を感じる〜
4日目起床
6:00起床
乾燥対策した濡れタオルが良かったのか、そこまで気にならずに一度も起きずに熟睡。
昨日午後しっかり休養をとった分体はリセットされ身体が良いコンディション。
今外は雲がかかっていて雨は降っていない。昨日積もった雪はみぞれに変わったのか少しで溶けていて心元ない。うっすら見える山も2500mより下は昨日とそこまで変わっていなく、積もってなさそう。
林道も石の出てるあのままだろう
