Tignes day6〜Sprint training〜
6日目
起床
6日目
6時起床
今日も冷え込んでいる。
6:45までコーチと話をして、7:00朝食。
昨日の炊き込みご飯とコーンポタージュ。バナナにナッツ、ヨーグルトをかけて食べる。
今日の動きやメニューを確認して支度を始める。
午前
9:00出発。
今日はジャパンコーチも一緒に上がる。
朝イチにスペインコーチに「Today heard training😘」と言われナーバスに。
今日のトレーニングはスプリントコースを作ってのスプリントレース3本。本番ではないにしろ、みんなの滑りを見れるチャンス。緊張と楽しみとわくわくと。
ニコと一緒にスプリントコースがある3000m付近までアップで登る。
途中でギレブとイニーゴと合流して、話しながら。だいぶ動きに余裕が出てきた。
少しずつ遠征中に溜まってる疲労が奥底に感じて動きが硬い…。
会場についたらイニーゴがコースを案内してくれた！各トランジットごとにイニーゴによる特別レクチャー込みで。本当に優しい。トランジットで新しく学んだこともあり特別な時間。今日のイニーゴの作戦も聞いてなるほどと思いつつ、自分は最初から全力だけどね！と思いながら🤣
少ししてから6人ずつくらいでスタート。女性選手も力強い登りであっという間に上まで。
スペインチームのアナは流石の力強さ。下りも上手くて全てにおいて抜けがない。
僕は2組目にスタート。一緒に下見したイニーゴと同じ組。
みんなそれぞれのテーマを持ってやってた印象。
イニーゴは前半抑えてツボ脚でマックスに持っていって後半上げてく作戦。前半はゆっくりで僕も着いていけるペース。
ツボ脚までは全体の流れに合わせて付いていくがツボ足になった途端イニーゴ消えた🤣
え、そんなに？？
僕は作戦も何も、最初から全力。ツボ脚はなんとか走るのが精一杯。僕が3分の2のところでイニーゴはもう板を履いてたらしい！らしいというのは見る余裕なかったから。後から上の人に聞いてビックリ。
インターバルでびっくりしたし今日もびっくりしたし。イニーゴすごいよ！ありがとう後ろ走らせてくれて！
僕は2本目も3本目も全力。他の選手は前半飛ばしたり、中間抑えて最後また上げたり、はたまた前半抑えて最後にガツンと上げたり。みんな余裕ある中でそれぞれテーマを持ってやっていたのかな。
それでも追いつけなかった。
そして、走り終わった後選手からの応援は激アツすぎた。奮い立ったけど足は動かなかった…。
標高差+60m 登りは全部3'40くらい。下りは下手すぎてゆっくり。あんなに追い込んできつくて血の味がしたのに、足が全く動かず心拍161,なんかやるせない。悔しい。
14km 3時間29分 獲得標高+1300m
コースマーキングの撤収を手伝い下山。
コーチと一緒に宿へ。
宿に着いた途端に足が動かなくなり、椅子で少し休む。
いや、きつかった。きつかった。とてもきつかった。
コーチがカルボナーラを作ってくれて食べる。うまい！
午後
午後は今日の反省と今後の動きを確認して、少し休む。
個人トレーニングで16:00からジョグティーニュ湖を一周して帰る。が、帰り道でチームメイトとばったり！「おしっ、ジョグ行くぞ！」「今終わったよ」とまた笑いながら会話し、結局一緒に走る。
僕はみんなの事が大好きなんだな！
みんな本当に良い方。
6.5km 48分 ジョグでゆっくり疲労抜き。
宿に帰って風呂に入り、夜もコーチの腕が振るった料理。オリエントカレー。具材はマトン。うんま。
コーチが疲れているにも関わらず食事を作っていただけ、ハードな練習をした後もリカバリーがしっかりできて次の日に繋げられている。本当に感謝してます。
就寝
今日ハードトレーニングだったため、明日は個人で疲労抜き練習。動きの確認をしっかり行い緊張をほぐしながら次の日に繋げたい。
日に日に世界との差を感じているが、逆にやる事が明確にわかってきて少しでも近付くことは可能だと実感。
まだ先は長そうだが徐々に力をつけてオリンピックを照準にトレーニングを積んでいきたい！
スペインチームのみんな、明日もよろしくお願いします！
22:00就寝6:00起床
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