2021年1月の記事一覧
美容に劇的な変化を！タンパク質の効果とは！
私の知り合いが最近、顔がやつれて肌も荒れ病気がちになり、冷え性になったとのことで相談をもらいました。よくよく聞くと彼女はダイエットを始めて体調があまり芳しくないとのこと。話を聞くと野菜などしか摂取していないことや制限ある食事を長期的に行っているということでした。
皆さんも彼女のような食事制限による過度なダイエットを続けていて体の冷えによる体調不良や肌荒れなどに悩まされていませんか？
もしかする
健康&適正な体重を保つ為の食事Step3-3~全集中の呼吸を使いたいなら炭水化物を摂ろう！~
おはようございます。
「炭水化物抜きダイエット」などの言葉がありますが、炭水化物は身体にとって必要な栄養素であり、摂り過ぎが良くないだけなんですね！
また、前回書いた様に、1日に800Kcalの炭水化物を摂るとして、ブドウ糖が多いお米で摂るのと、果糖が多いスナック菓子などで摂るのでは、身体に起こる事は全然違いますので、お菓子はご飯の代わりにはならないんです。
最近では、鬼滅の刃ブームという
ミトコンドリア健康法(脳を完全無欠にする食材リストを大公開)
一昨年くらい前に、自分で調べ尽くした健康法についての情報をシェアします！！
当時、本を読み漁り、脳に良いとされる健康法を徹底的に独自分析しました！
それを一言で表すと
ミトコンドリア健康法です！！！！
そのキーワードとなるものを羅列するので
まず、サラ〜っと見てください。
〈キーワード〉
茶色い炭水化物 ポリフェノール ナッツ コーヒー ブロッコリー 日光 ミトコンドリア ダークチョコレ
