2020年4月の記事一覧
「その言い方、ムカつくんですけど。」 〜ムカつく相手との関わり方〜
「その言い方、ムカつく！」
「何で、そんな言い方されなくちゃいけないの！？」
世の中には、いろいろな人がいます。人を不快に思わせたり、トゲトゲしく人を傷つけるような言葉を発する人もます。物事を歪んで捉える人、悪が前提として物事を見る人、自分の利益を最優先にする人、自分が全て正しいと思い込んでいる人・・・いろいろな人がいます。
当然ながら、不快なことをよく言う人、嫌な人とは付き合いたくないですよ
「どう生きたらいいのかわからない」と悩むとき、やるべきことは？
こんにちは。薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
「どう生きたらいいのか、わからない・・」
「どう生きたいか、わからない・・」
生き方に悩む人が、どんどん増えています。どこへ向かえばいいのか、生きる方向性が見えない。また、自分が何をしたいのか、どうしたいのか、という自分の意思がない。
これは、〝自由〟であるからこその悩みだと、わたしは思っています。自由はある意味、悩みや苦しみを生む。（本当
目に見えないものを整えて、心を整える
仕事で色々なところ（職場）に行くのだけど、いつも思うことがある。
その〝場〟のキレイさは、そこで仕事をしている人の心の状態に、ダイレクトに影響している、ということ。
ごちゃごちゃしている、整理整頓されてない、不要なものがたくさんおいてある、掃除されていない・・
そんな環境で仕事をしている人たちは、心の状態が良くない。
イライラしている
人のせいにする
焦りや不安がち
愚痴や不満が多い
一方
自分の〝価値〟を、つくるには
自分の価値、ということを今日はテーマにしますが、人の価値って、何だと思いますか？
人の価値には、２種類あるとわたしは思います。一つは、何もせずとも、もともと備わっている価値。そしてもう一つは、つくりあげていく（つくりあげられていく）価値。
この世に存在するなら、価値のない人なんていないのですが・・・
自分には価値がない
自分には何もない
と、思う人は少なくありません。以前のわたしも、思って
コロナに負けないカラダをつくる！ 一生使える、「免疫力」の基礎知識
こんにちは。薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
新型コロナウイルスの感染拡大に伴い、「免疫力を高めたい」という人が増えてきました。実際、わたしのところにも、「免疫力を高めるにはどうしたらいいの？」という相談がどんどん増えてきています。
免疫力を高める方法、商品、というのは、沢山あり、何を取りれたらいいのかわからない、何から始めたらいいのかわからない、と悩んでしまう人が多いです。
「コロナ
理想の未来は、先に決めること。信じきること。
こんにちは。薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
自分に欠けていた、重要なこと。
数時間前に、気がついた。
自分に圧倒的に欠けていたことを。
それは、
「未来を設定する」
「信じきること」
ちょうど３日前に、つぶやいていた。
「伝えたいこと、伝わってないのでは？」
「読んでる人の役に立ってるのかな？」
と。
ネガティブっぽいなー、と自分で感じてた。
まあ、実際、
これを思っている時
コロナで仕事がなくなったら どうしたらいいか？
こんにちは。薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
コロナの影響で経済悪化のため、仕事への不安を抱えている方が増えています。
コロナで仕事がなくなったらどうしたらいいか？
↓
シンプルに考えて…
今とは違う仕事をするしかない、と思う。
↓
できる仕事がないなら
どうしたらいいか？
↓
シンプルに考えて…
できることをやるか、
何ができるかを考える、つくればいいと思う。
今、手に入れているもの
ネガティブな自分を上手に扱う
こんにちは。薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
「ネガティブな自分を何とかしたいんです」
「どうすれば、ポジティブになれますか？」
「メンタルを強くしたいんです」
という悩みをよく聞くので、今日は、ネガティブな自分を上手に扱う、ということについて書いていきます。
まず、必ず頭に入れておいて欲しいことがあります。それは・・
『誰でもネガティブになる、ということ』
世界中を探しても、ずっ
自分の能力の無さに嘆くより、「磨く」選択をする
こんにちは。薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
「もっと能力があれば・・」
「もっとうまく出来たらいいのに・・」
「才能があればなあ・・」
自分の能力のなさに嫌気がさすときがあるけれど、嘆くことは、エネルギーの浪費。無駄遣い。
無いなら、磨く。
磨くことにエネルギーを注ぐ方がいい。(^^)
わたしは、つい先ほど、１０分ぐらいですが・・自分の能力の無さに嘆いていました。
自分の行動力
全体像をみて流れをつかむと、新たな道が開ける
こんにちは。薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
わたしは本日は、学びの日でした。今日の講義の内容は、文明法則史学、日本編「日本の新しい時代」。
世界の文明の流れ、日本の流れを学び、そして今、流れのどの位置にいるのか？どんな時期なのか？全体像をみて、流れを掴み、今、そしてこれから、どうするべきタイミングなのか、などを学ぶ、まあ、結構マニアックな、濃い内容でした。
今日の講義では、世界の中の日本
困ったこと、トラブルが起きたとき、心がスーッと軽くなる方法
こんにちは。薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
お仕事や人間関係で、何か困ったことが起きたとき、トラブルが起きたとき・・・胸がドキドキしたり、びっくりしたり。乱されるのは、「心」ですね。そんな、「感情のゆれ」が大きいときほど、冷静な判断ができなくなってしまいます。冷静さを失ったときの選択やとっさの行動によって、自分の望む未来とは違う方向に行ってしまう、なんてことは、よくある話です。望む未来か
自粛により、どんどん不健康になっていく、という現実
こんにちは。薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
コロナで自粛生活は、いかがお過ごしでしょうか？わたしは大阪に住んでいて、緊急事態宣言も出されているので、「おうち時間」が前よりも長くなりました。
「おうち時間」が長くなることで、最近、多く聞くようになった悩み、３つをご紹介します。
１、人と接する時間が減って孤独になった（社会的健康の悪化）
２、運動不足と食べ過ぎで太った（カラダの健康の悪
自分のルール（マイルール）を、人に押し付けるな
こんにちは。薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
わたしたちはみんな、一人ひとり、自分のルール＝マイルール を持っている。そのルールに従って、日常、行動の選択をしている。
つまり、マイルールがみんな違うから、物事の判断基準も違う。行動パターンもみんな違う。違っていていいし、違うのが当たり前。
ところが・・自分の考えや価値観が正しいと思い込み、マイルールを人に押し付けるようになり、周囲の人と
不安をマネジメントする力をつける
こんにちは。薬剤師・心理セラピストの大西智子です。
緊急事態宣言が出ましたね。これにより、一気に「不安症」が増えることになるでしょう・・。昨日は、ネガティブな感情は、ウイルスのように人にうつる、感染する、ということを書きました。ということは、今回の緊急事態宣言により、世の中の不安のネガティブなエネルギーが蔓延してしまう、ということになります。
ここで、不安をマネジメントする力がとても重要になっ