2019年10月の記事一覧
筋トレの見えない敵
https://youtu.be/hvhGCayUSew
コンテストは他人と戦ってるようで
自分自身と戦ってる。
ほんとそうだ。
前まで、今もそうだけど
外から帰ってきて疲れて
ベッドに直行する日がたくさんあるけど
あれはじぶんに負けた証拠。
できないはずないけど
疲れた名目で筋トレをやらなかっただけ。
筋トレはじぶんとの戦い。
終わりがないから
どこで線引きをするか。
線引きを引か
スマホ首の改善ストレッチ
https://youtu.be/TBJAjD1POF0
ストレートネックの改善方法きたー！！！
いつも気がついたらスマホ首になってるから
どうしたらいいもんか悩んでたら
タローさんが動画で出してくれてました。
毎日続けてスマホ首が治るといいなー。
姿勢が悪いと印象がわるくなりますからね。
中の筋肉も大事だけど外の見た目も気をつけよ。
筋肉を大きくする方法の新しいひとつ
https://youtu.be/xt3vJKSZCdI
今までの根底を覆すトーク内容。
食べないで筋トレすれば筋肉が大きくなる。
本人が言ってるからそうなんだろう。
なんでもそうだけど
疑うよりもじぶんで実践してやって結果だ出た方が
説得力ある。
成功した人の結果が
万人に対応するものではないけど
少なくとも成功例のひとつ。
じぶんもやってみようとはおもうけど
お腹すいた状態でトレー
肩を痛めない筋トレ、インナーマッスルトレ
https://youtu.be/FPhaqDg8e1o
サイドレイズをやってたら肩が超絶痛くなって
サイドレイズをやめてました。
無理してやっていたのもあって
数日間肩がいたいのが続いて
これはサイドレイズできないなと感じてました。
コアラ小嵐さんとのコラボ動画で出てた
タローさんの動画を見てたら
肩を痛めないサイドレイズや
肩のインナーマッスルを鍛える動画があったので
これだ！！と思って
過度な筋トレは逆効果
https://youtu.be/Vjw1rfFwV_4
まじすか。
筋トレはあまり過度にやらない方がいいみたいです。
過度な筋トレをすると筋肉分解も同時に起こって
2日たっても筋肉分解を続けてしまうようです。
だから毎日筋トレやっても
そんなに筋肉がつかないのか、、、。
そういう結果があるとしても
毎日筋トレが習慣になってしまったので
やらない日があると
逆に罪悪感が湧いてきてしまうの
三日坊主ダイエットとカレー 10.13
昨日も筋トレ、ウォーキング継続してました。
昨日は東京に行って写真展を見て回ってきました。
渋谷、原宿、江戸川橋。
少々歩いたんじゃないでしょうか。
やっぱり休みの日の原宿はとんでもねー人の量で
見るだけでうんざりしちゃましたとさ。
平日でも人がごった返してるというのに
休みの日になんていくもんじゃねぇ。
どっと疲れたけど
帰りに念願のカレーを食べてきたので
なんとか気分が盛り返しまし
三日坊主ダイエット 10.12
この日は台風直撃の日だったので
家でおとなしくしてました。
筋トレもおとなしくしてました。
そこはやれよ。
🚶♂️🚶♂️🚶♂️
前回 74.6
それほど爆上げの体重にならなくてすみました。
ひごろのおこない、筋トレのおかげでしょうか。
次の日もコツコツ続けていきます。
【ほぼ毎日やっている筋トレメニュー】
腹筋、太もも、尻、胸、腕筋トレ
https://note.mu/
三日坊主ダイエット 10.11
昨日も筋トレウォーキング続けてます。
昨日は動画編中で夜ウォーキングはできませんでした。
と言うよりやりませんでした
と言ったほうが正確か。
やらないことを選んだんだ。
何にでも選ぶのはじふん。
それを選んでも後悔するのはじぶん。
じぶんには責任をもっていきたい。
🚶♂️🚶♂️🚶♂️
前回 73.9
昨日も変わらずの体重。
増えなかっただけでもいいでしょう。
.9って
三日坊主ダイエット 10.7
お尻火がつき虫です。
77キロ事件から目が覚めて
またダイエットに力を入れます。
なんなんだろう。
切羽詰まらないとやらない感。
前までもウォーキングやるやるなんていってたけど
実際やってるなかったし。
疲れてるって口実でベッドで寝てたし。
やる気なんて口だけでいくらでも
ごまかせるんだよ。
72キロになって
天狗になってたんだな、と。
72キロになって
余裕ができたのか
72キロから