三日坊主ダイエット 10.7
お尻火がつき虫です。
77キロ事件から目が覚めて
またダイエットに力を入れます。
なんなんだろう。
切羽詰まらないとやらない感。
前までもウォーキングやるやるなんていってたけど
実際やってるなかったし。
疲れてるって口実でベッドで寝てたし。
やる気なんて口だけでいくらでも
ごまかせるんだよ。
72キロになって
天狗になってたんだな、と。
72キロになって
余裕ができたのか
72キロから体重が
減らないことに
焦っていたのか。
両方だ。
気を引き締めて60キロ台を目指します。
12月までに60キロ台にいければいいな。
無理せずにコツコツと。
🚶♂️🚶♂️🚶♂️
1時間近く歩いても300キロカロリーしか消費されないんだもんな。
コツコツが大事。
前回 75.9
はひゃ!?
あぶない。これはあぶない。
指標のひとつだけど体脂肪も21%にナッテルヨ。
食事も見直していこう。
夜ウォは雨が降ってしまったのでおやすみです。
今日も気合い入れてコツコツ続けていきます。
【ほぼ毎日やっている筋トレメニュー】
腹筋、太もも、尻、胸、腕筋トレ
https://note.mu/tkfilm/n/n6e13c628df17
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