三日坊主ダイエット 10.8
夜はいつものようにベッドに向かってましたが
無理やりやる気を起こして
筋トレ、ウォーキングをやってきました。
えらい。じぶん。
夜はすっかり寒くなってきたので
服装を長袖長ズボンの冬仕様に変えました。
ヒートテックの相乗効果で
夜でもいい汗かけました。
🚶♂️🚶♂️🚶♂️
前回 76.1
なんとか戻ってきた。
昼は炭水化物は食パンにバターのみの1枚。
バターはつけたくなかったけど
少しの贅沢ということで。
夕飯はキャベツとサラチキ。
夜はカッテージチーズにココアパウダー(砂糖なし)
を3スプーン。
ココアにチョコ風味を期待して食べたけど
ココアはココアでした。
苦味が強いココアでした。
ココアも体にいいようなので
少量を毎日に取り入れていきます。
ココアニブも気になってるんだよなー。
まずはココアパウダーを食べ終えてから。
また天狗鼻にならないようにコツコツ続けます。
🐈🐈🐈
昨日の猫エンカウント。ネコエン。
残念ながら会えませんでした。
冬支度だろうか。
まったく見れませんでした。
冬はエンカウントできる確率は下がるのだろうか。
今日の夜に期待。
【ほぼ毎日やっている筋トレメニュー】
腹筋、太もも、尻、胸、腕筋トレ
https://note.mu/tkfilm/n/n6e13c628df17
ここから先は
0字
¥ 100
いただいたサポートは本の購入に使わせていただきます