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【続】【M1 Mac】Windows10仮想環境をWindows11に更新
前回投稿からあっという間に時が経ち、Windows11への対応が求められてますので以下の更新を実施します。
・Parallels® Desktop 16を17 へ更新
・Windows10(insider preview)をWindows11(insider preview)に更新
※クリーンインストールは未検証。先の記事の環境での更新です。
◆Windows11の登場とWindows10 I
【Zwift】はじめてのイベント参加（OFF THE MAAP）（随時更新中）
ロードバイク初心者がダイエットのために始めたZwiftなのもあって、並み居る猛者たちと一緒に走るなんて恐れ多いと敬遠していたのですが、ジャージ欲しいと一念発起で参加してきました。
◆OFF THE MAAP2021/08/09現在開催されいているZwiftのオンラインイベントで、数日毎の4stageを走破することで限定のジャージを手に入れることができます。（１つ走破でキャップとグローブ）
ピンク
【Zwift】トレーニングプラン解説 FTP Builder（随時更新）
次なるトレーニングプランに移行しましょう！
FTP BuilderでFTP向上を図ります
◆プラン概要初級 4~6週 5 時間/週
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過去4週間にFTPテストを行っていない場合は、トレーニングプランを開始する前に20分間のFTPテストを行うことを強くお勧めします。推定FTPやランプテストでは不正確で、FTP
【Zwift】トレーニングプラン解説 ZWIFT 101:CYCLING
Fondoは途中忙しかったときにやりそびれたので完遂とまではいかなかったのですが、一通り終わったので次なるワークアウトプランへ！
１週で終わるZWIFT 101: CYCLINGに挑戦
前回のFondoはここ
◆プランの概要
まずは概要の直訳を
Zwiftへようこそ！
このプランには、ZwiftのインターフェースとZwiftでの構造的なトレーニングを紹介する4つのワークアウトが含まれていま
ワクチン接種１回目（運動お休み）
喘息持ちなので優先接種１回目受けてきました。
運用NGなので、今日はお休み。
体重：79.6kg(-0.4)
体脂肪率：22.9%(-0.6)
内蔵脂肪レベル：10.5lv(±0)
80kgの壁突破！
が、運用してないのみガッツリ食べてしまったので直ぐに戻りそうな予感
昼頃打ったときはなんともなかったけど、副作用で左肩の三角筋だけ筋肉痛出てきました。
ふくらはぎの筋肉痛の方が痛いくらいだか
【Zwift】【筋トレ】2021/07/21 Taper Steady ⏰0:50
水曜は胸 ＋ Zwiftトレーニングプランの日
体重：80.0kg(-0.3)
体脂肪率：23.5%(+0.4)
内蔵脂肪レベル：10.5lv(-0.5)
ムーブ：1,246kcal
昨日から黒酢ドリンクも飲み始めました。
9月までにぽっこりお腹をどこまで戻せる！？
◆筋トレ・ダンベルフライズ 17.5kg x 11-11-11
・ダンベルベンチプレス 17.5kg x 10-10-6
【Zwift】【筋トレ】2021/07/20
火曜は肩の日！
筋トレとリングフィットで終わろうかと思ったけど、昨日エレメンタリーの続き気になってたからついででZwifも
合計消費カロリー：438kcal + α(筋トレ)
◆筋トレ・アーノルドダンベルプレス 10kg x 10rep x 3set
・サイドレイズ 10kg x 10rep x 3set
もう１週くらいしたら重量上げても良さそう
◆リングフィット・18分 90.72
【Zwif】Fondo w4-1 Taper Time ⏰0:50
月曜ちゃんとやりきった！
でも空腹の状態でやっちゃだめですね。最後の黄色ゾーンで一瞬くらっときた
90rpm心がけて見たものの心拍数はダイエットゾーンまで上がりきってないよう。結構キツイんだけどな…
◆今日のZwiftのおとも長さ的にもちょうど良いし、基本１話完結だから最近もっぱら「エレメンタリー ホームズ＆ワトソン in NY」見てます。
ルーシー・リューが可愛い！
https://www
【Zwift】FTP,、パワーウェイトレシオの記録（随時更新）
自転車素人がダイエット目的で始めたZwift
そのFTP向上の記録 となる予定
◆目標値
・FTP：200[w]以上
・パワーウェイトレシオ：2.5[w/kg]以上
◆初回計測時（2021/07/18）
・FTP：141[w]
・パワーウェイトレシオ：1.74[w/kg]
◆最新データ（2021/08/05）
・FTP：170[w] (+29)
・パワーウェイトレシオ：2.14[w
【Mac】Parallels Desktop 16 for Macの価格比較
14日間の試用期間が過ぎるのでParallels Desktopのライセンス購入を行います。
購入の手軽さ考えると公式のが楽なんですが、永続ライセンスで比較すると結構差がでますね。私はAmazonで購入することにしました。
◆価格比較
上記が永続ライセンスを比較した際の表です。
最初公式サイトを見たら8,345円とあって誤差レベルなら手っ取り早く公式サイトで済ませようとしてたんですが、この価格
【Zwift】トレーニングプラン解説 Fondo - Quick and fun plan for events around 100km.
ダイエット目的で始めたものあって、Zwiftやるときにはアニメや海外ドラマ見ながらやるためにギアチェンジを気にしなくて良い（ERGモードで自動で負荷をかけてくれる）ワークアウトやトレーニングプランを選んでやっています。
そんな使い方してるから画面上の説明も見ずに、どんなトレーニングなのか意識せずにこれまでやっていたので改めて説明読んでみることに
せっかくやるならちゃんと目的意識持って挑んでいきま
M1 MacでWindows10仮想環境を立ち上げAnyConnect + VMWare Horizon Clientで快適在宅ワーク
この記事ではm1 macにwin10を入れ、その仮想上からAnyConnect + VMWare Horizon Client接続をする方法に関してまとめています。（ARM CPUならではの躓きポイントが多いのでその解決策の提示）
同じ悩みを抱えている方の手助けになれば幸いです。
▼これは？使い慣れたmacから在宅勤務をしたい！
自宅の個人端末はMac、でも職場はWindowsな方結構多いと思い