【Zwift】【筋トレ】2021/07/20

火曜は肩の日！
筋トレとリングフィットで終わろうかと思ったけど、昨日エレメンタリーの続き気になってたからついででZwifも

合計消費カロリー：438kcal + α(筋トレ)

◆筋トレ

・アーノルドダンベルプレス 10kg x 10rep x 3set

・サイドレイズ　10kg x 10rep x 3set

もう１週くらいしたら重量上げても良さそう

◆リングフィット

・18分  90.72 kcal

2週目中盤
威力高くで称号揃ってないのでメニュー偏るから早く３周目に入りたいところ

◆Zwift

・SST(Short) 347 kcal 65 TSS

新しいコースはまだまだ知らないところあって楽しい！
竹やぶのところに現れた神社がすごくいい感じ

◆Zwiftのお供

『エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY』season2-9. 境界線
https://www.amazon.co.jp/gp/video/detail/B07L5SBFF5/ref=atv_hm_hom_1_c_O1bmQI_4_2

久々にシリアルキラーな話

◆おわり

なんだかんだでがっつり２時間