【Zwift】【筋トレ】2021/07/28　4. Jon's Short Mix(101 Edition)　⏰00:30

ワクチン副反応を言い訳にポケモンユナイトどっぷりハマってサボりっぱなしだったので再開

体重：79.3kg(-0.3)
体脂肪率：23.1%(+0.2)
内蔵脂肪レベル：10.5lv(±0)

主に食事制限でなんとか前回の１週間前までに戻せたのでセーフ！

◆筋トレ

・ダンベルベンチプレス　20kg 10,10,10rep

◆Zwift 4. Jon's Short Mix(101 Edition)　⏰00:30

アップデートの影響かAppleWatchのコンパニオンアプリが心拍数を認識してくない。再起動してもだめだったからアプリ更新待ちかなぁ…

175kcal  37 TTS

30分だから海外ドラマだと途中で終わっちゃうのがな
１話終わるまでフリーライドでも良いんだけど、ワークアウト終わった後ERG効かなくなるからちょっと面倒くさいですね。