【Zwif】【筋トレ】2021/07/29 1. Just The Basics　⏰00:21

背筋周りとZwiftを軽く

体重：79.1kg(-0.2)
体脂肪率：23.2%(+0.1)
内蔵脂肪レベル：10.5lv(±0)

このまま79kgの壁突破！
と行きたいところですが、昼にマックの新作３種を食べるという暴挙に出てしまったのでどうなることやら
ガーリックシュリンプは美味かったので悔いはない

◆筋トレ

・ダンベルデッドリフト　20kg 10-10-10rep
・ダンベルロウイング　20kg 10-10rep

◆Zwift

1. Just The Basics　⏰00:30
115 kcal, 17 TTS

Zone2,3だけの21分のトレーニング。
物足りなさはあるけどいい感じに汗はかけたので終了