【Zwift】【筋トレ】2021/07/21 Taper Steady ⏰0:50

水曜は胸 ＋ Zwiftトレーニングプランの日

体重：80.0kg(-0.3)
体脂肪率：23.5%(+0.4)
内蔵脂肪レベル：10.5lv(-0.5)
ムーブ：1,246kcal

昨日から黒酢ドリンクも飲み始めました。
9月までにぽっこりお腹をどこまで戻せる！？

ミツカン マインズ(毎飲酢)黒酢ドリンク 1000ml×6本

◆筋トレ

・ダンベルフライズ　17.5kg x 11-11-11
・ダンベルベンチプレス　17.5kg x 10-10-6

　伸ばした時に左肘に痛みが出たので途中で終了。
　朝やったフライはもう１段階重量上げれるくらいに調子良かったのに…

◆リングフィット

・リングフィット 13分36秒　76.70kcal

肘痛くならないように控えめに

◆Zwift Fondo 4-2) Taper Steady

・Taper Steady 302kcal 51TSS

Fondoの最終週は調整系のトレーニングのようで、昨日のSST(short)の方が辛かった

◆Zwiftのお供

『エレメンタリー ホームズ&ワトソン in NY』Season2 10. 女王陛下の暗殺者
https://www.amazon.co.jp/gp/video/detail/B07L5SBFF5/ref=atv_hm_hom_1_c_O1bmQI_4_2

法廷からの回想で話が進む形で、中盤まで誰がどんな被害にあったのかわからないまま。後半明かされるんだけどまさか人物が…
まだ中盤だしキャスト交代見越しての話じゃないだろうし、今後の展開につながってきそう

◆おわり

ようやっと内臓脂肪レベルが0.5下がった！（２週間くらい？
でもここで気を抜くとすぐに戻るから食べすぎ気をつけよう