トレーニングに関しては僕自身でもまだまだ未熟です。ただ自分自身のトレーニング理論というのを作りたいと思いメモや日記にしております。
少しでも人のためになれるトレーニング記事を書け…
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トレーニング日記 背中トレ
僕のボディビルでの弱点は背中である。
なぜ？ 意識がこれまで他の部位に比べて低かった。
意識とは？
まずは背中の筋肉に力が入りずらい。
背中トレが毎回適当
重いものを持てば良い、それで発達するとと思っていた。
動作中ストレッチが足りない。
可動域が狭い。
改善のために今取り組んでいること
まずは動作中のストレッチ作ること。
可動域を大きくすること。
ポージング練習をしっかりすること。
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