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健康体重・美容体重・シンデレラ体重
老若男女、みんなが気になる「体重」…
今回のテーマは、「体重」です。
体重には表題のような
健康体重(標準体重)・美容体重・シンデレラ体重(モデル体重)、というものがあるのを
ご存じですか?
まずはそれぞれの計算の仕方を説明しますね。
【健康体重(標準体重)】
健康体重のBMI値は「22」です。
BMI値=体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)で計算するので
標準体重の計算式は
標準体重(kg)
メリクリ🎄、そして今年もお疲れさまでした💖
今日はクリスマス🎄
そして、2022年も残すところ1週間です。
今年一年がんばったあなたに…
そしてその一年間の疲れを癒したいあなたに…
呼吸のエクササイズをしてみてください。
ゆっくりとした呼吸は
副交感神経を優位にして
心と体をリラックスモードにしてくれます😊
私からあなたに
心ばかりのプレゼント。
「今年もお疲れ様でした💖
そして来年もまた
無理せず楽しく
やっていこうね
「裏丹田」を意識すると体が変わる
「意識」という言葉を私はよく使います。
「意識をすると未来が変わる」とか
自己啓発本やビジネス書でも言われますが、
意識をだけするだけで体も変わるのです😊
試しにやってみましょうか?
①両かかとをくっつけて、足先は少し開いて(5~7cmぐらい)立つ
②両膝頭を外に向ける「意識」をする
③それ(②)をキープする
では、キープしたまま目を閉じて体を観察(体感)してみましょう。
体の中の変化を