2024年4月の記事一覧
優しさが沁みる 福祉ヘルパーさんありがとう
今日は、私にとって大切な一日でした。福祉ヘルパーさん、私がここで仮にさくらさんと名付ける彼女が、家事支援に来てくれる日です。
彼女との出会いから間もなく一年が経とうとしています。最初の頃のさくらさんは、仕事に集中していてあまり笑顔を見せずに家事を黙々とこなしていました。
しかし、時間が経つにつれて、私たちは次第に心を開き合うようになり、今では笑顔溢れる楽しい会話を交わしながら一緒に家事をするほ
変わる私、変わらない私日々少しずつ心が軽くなる瞬間
私が以前書いたnoteを、読み返してみました。最初の頃のものを見ると、夫婦の話題に溢れています。あのころの私は、きっと夫が世界の中心だったのでしょう。夫の小さな感情の変化に一喜一憂していました。
でも、時間が経つにつれて、私は少しずつ変わりました。心理学を独学し、認知行動療法、マインドフルネス(瞑想)を毎日行った成果かもしれません。不思議なことに、夫の一挙一動がそれほど気にならなくなったのです。
森林浴 お金がかからず家族が笑顔になれる過ごし方
久しぶりに公園に森林浴に行ってきました。
「趣味は何ですか」と聞かれると迷わず公園で森林浴と答えていた私ですが、最近森林浴に行く機会が減っていました。
久しぶりの森の香りに犬ははしゃぎ、夫もまんざらではなさそうでした。私は沢山自然の写真を撮りとても楽しく過ごしました。やっぱり緑は癒される。お花も綺麗でした。
ただ残念なのは体力が落ちていたことです。体力つけるぞ！
休日に公園での森林浴を楽し