悩みは言語化しましょう

悩みは言語化しましょう。

頭の中でグルグル考えてしまう悪循環をいったん整理しましょう。

ノートに書き出しましょう。パソコンや携帯電話でも構いません。

何がどう嫌なのか、何に傷ついたのか、

それに対して自分はどう思ったのか、

どう対処すれば良かったのかなどを書き出してみましょう。

書き出す気力がなければ、

見えない誰かに聞いてもらうように話しましょう。

一人でぶつぶつ話すのではなく、誰かに話す感じで話しましょう。

一人だと、ただの愚痴になって頭の中で悪循環してしまいます。

とにかく今の自分に合う方法で言語化しましょう。

自分の頭の中から悩みを整理して吐き出しましょう。

自分を客観視できれば、徐々に心が軽くなっていくでしょう。

とはいえ、それが簡単にできれば誰もそんなに悩みません。

簡単に解決できないからこそ、人は悩み続けるのです。

Photo by Alex Machado

友人や同僚、家族など、

身近な人に相談できる相手がいる場合は問題ありません。

しかし彼らはとても不安定な存在です。

あなたが完璧でないように、彼らも完璧ではありません。

たとえ良い人に思えても、彼らにも彼らの人生があり、

結局は自分のことしか考えていません。

良い人でも敵に変わることもあります。

もしかしたら、あなたは他人のことを

自分のことのように考えてしまうかもしれませんが、

誰もがそういう訳ではありません。

解決できない深刻な問題であればあるほど、