#ファスティング
パニック障害を克服するために大切なこと
この記事は「整体師のカラダとココロの話」のラジオ収録台本にもなってます。本編が気になる方は、下記のラジオをご視聴ください。
>>ラジオ「整体師のカラダとココロの話」
ぼくは夫婦で小さな整体院をしていて、肩こりや腰痛で悩む方以外にもパニック障害や、不安症、うつ病など精神的な悩みを抱えみえる方も多く来られます。
整体院としては珍しいかもしれないので、一部ですがパニック障害で来られた方の感想を貼っ
体に悪いものも摂取した方がいい理由
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>>ラジオ「整体師のカラダとココロの話」
スナック菓子や砂糖は毒だから食べない方がいい。
不衛生の食べ物や、食品添加物は食べてはいけない。
これらは正しい情報であり、事実上記を食べすぎて心身に異常をきたすことも普通にあります。
でも、ぼくは食べる量こ
日によって必要な食事量が違う話
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>>ラジオ「整体師のカラダとココロの話」
「1日摂取目安量」
「1日必要栄養素」
「一食の栄養素理想のバランス」
バランスのいい食生活の話には必ずこういう話がテレビや書籍で論じられます。ぼくはこのような短期的な食生活バランスについては疑問を持っています。
何よりもコロナリスクが最優先で本当いいの？
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>>ラジオ「整体師のカラダとココロの話」
2021.4.25より3回目となる緊急事態宣言となることが決まり、
飲食店や観光業関連など、大きなダメージがあると想定されますね。
今回の宣言で完全に息の根を止められる企業や店舗、業界も多いのではないかなと想像します。
人間が空腹になると体内で起こること
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>>ラジオ「整体師のカラダとココロの話」
「お腹空いた〜なんか食べよ」
「空腹は身体に悪いから何か少しでもお腹に食べ物入れなきゃ」
そんなふうに感じる方も多いと思います。
空腹ってどこか身体によくない…そんなふうに感じていないでしょうか？
実は空腹になる
「空腹」こそ本来の免疫力が発揮する話
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>>ラジオ「整体師のカラダとココロの話」
もし、一切の費用をかけず、既存のワクチンや薬では到底及ばないほどの「強靭な免疫力」が手に入るとすれば、いかがでしょうか？
その方法が空腹です。
手に入るというのは言い方としては間違っていて、空腹により本来の免疫力が発揮
食べすぎは絶対我慢するべきでない3つの理由
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>>ラジオ「整体師のカラダとココロの話」
「食べすぎると太るからいけないな…」
「生活習慣病とかの原因にもなるだろうし食べすぎないようにしよう」
こんなふうに考えて日々食べすぎを我慢したり、
食べすぎることに罪悪感を感じていませんか？
確かに慢性的に食べすぎ
人はなぜ食べるのだろう？【ふと疑問に思った話】
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>>ラジオ「整体師のカラダとココロの話」
2021年の4/21水曜と4/25日曜に、全くの初体験のオンライン講座を開催します。
現在もその準備中で、講座の大筋はできたので１、２回リハーサルを本日してみようかなと考えていて、まだ数日先なのに割と緊張しています。。
週１ファスティングを4ヶ月続けた結果…【初心者におすすめ】
この記事は「整体師のカラダとココロの話」のラジオ収録台本となります。本編が気になる方は、下記のラジオをご視聴ください。
>>ラジオ「整体師のカラダとココロの話」
週１ファスティングを4ヶ月続けた結果…【初心者におすすめ】（本記事の内容）
・週１ファスティング4ヶ月の率直な感想
・週１ファスティングがおすすめな人は？
・ファスティング講座を開催のお知らせ
週１ファスティングを4ヶ月間続
食べすぎで起こるカラダとココロの不調4つ
※この記事は「整体師のカラダとココロの話」のラジオ収録台本となります。本編が気になる方は、下記のラジオをご視聴ください。
>>ラジオ「整体師のカラダとココロの話」
本記事（収録）で理解できるポイント・食べすぎで起こるカラダとココロの不調４つ
・食べすぎをやめればいいか？→むしろやめない方がいい
・食べすぎを止めるのではなく、空腹を大切にすること
これらを理解することができます。
食
「楽しくない」＝「楽しさ」かもしれない話
※この記事は「整体師のカラダとココロの話」のラジオ収録台本となります。本編が気になる方は、下記のラジオをご視聴ください。
>>ラジオ「整体師のカラダとココロの話」
■長男の幼稚園入園即登園拒否
・今年の4月から長男が幼稚園に入園
・初日朝から登園拒否「幼稚園は楽しくないから行きたくない」
・ぼくとしては楽しそうに行ってくれたら何より。でも無理やり行かしているようで複雑な気分になる自分がい
整体師による「週1日ファスティング講座」をオンライン開催します！
「整体師が教える週１日ファスティング講座」
下記日程でオンライン開催予定です。
・4/16（金）14時〜16時（講座90分質問30分）
・4/21（水）14時〜16時（講座90分質問30分）
講座料3000円
（先着各回３名様までは15%オフ）
お時間ある方はぜひ！詳細＆ご予約はリンクからどうぞ↓
整体師が教える「週1日ファスティング講座」
■本講座で学べること
ファスティングの基本、
週１ファスティングが最楽なファスティング方法でした【経験談】
※この記事は「整体師のカラダとココロの話」のラジオ収録台本となります。本編が気になる方は、下記のラジオをご視聴ください。
>>ラジオ「整体師のカラダとココロの話」
■週１日ファスティングが一番楽なファスティング方法でした【実体験】
・ぼく自身のファスティング歴は10年以上
・本記事では、ファスティングの基礎、おすすめの週1日ファスティングについて解説
■なんでファスティングなの？
・空