東京西新宿・中野坂上治療院、古賀院長の「リフレッシュコーナー」です。
「あ～、ここ！ここを押すとすごく気持ちいいよね～」
疲れているときや、体調の悪いときに、気が付いたら自分で体…
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#筋肉
＃１：パソコンで目が異常に疲れるのは何故？
ＯＡ機器の見過ぎ等でおこる疲れ目。そのままにしておくと、目だけでなく首や肩のコリにまでなってしまいます。
ところで、普通のデスクワークよりもパソコン等のディスプレイを見る作業の方が、目が疲れるのは何故でしょう？
書きものが主体のデスクワーク。そのほとんどが下向きなのに対して、ディスプレイ作業は、大きく目を開いて前を見ています。そのため、空気が目に触れる面積が下向きの時より大きくなってしまい、目が乾
＃３６９：指でお散歩ストレッチ
腕や指先がピクピクと震えてきたら筋肉が血行不良を起こしているかも。
指と指の間をほぐして腕全体をリフレッシュ。
日頃、荷物を持ったり抱え上げたりと肘を「曲げる」動きはあっても、「伸ばす」動きはほとんどないのではないでしょうか。実はこの伸ばす動きこそ筋肉に柔軟性を与え、血行や酸素の巡りを良くしてくれるのです。指の間、腕、脇腹を一気に伸ばして、手のシビレや上半身の疲れを払拭しましょう。
やり方
１）
