＃４００：マッチョな人は体がかたい？

ジムなどで体を鍛えているマッチョな人を見て、筋肉ががっしりとして太いから、体がかたいのでは・・・と思ったりしませんか？
実はこれはまったくの間違い。鍛えて筋肉が太くなるのと、体がかたくなることは別問題です。体が柔らかいというのは、関節と関節の間にくっついている筋肉がしっかりと伸び縮みすることで、関節を大きく開くことができる状態を指します。そのためには、筋肉が良好な状態でなければいけません。
鍛えると筋肉は太くなり強度が増すので、柔軟性が乏しくかたいのでは？と思いこみがちですが、むしろ、運動をしていない人の方が血行が悪いので、筋肉がかたく、柔軟性がない場合が多いです。これは、日頃、体を鍛えに鍛えている体操選手などのアスリートの大きく開く開脚をみれば明らかです。
ただし、鍛えすぎて筋肉が太くなりすぎると、隣り合った筋肉同士がぶつかり合って動きが制限されることはあります。

中野坂上治療院
古賀　直樹
▼中野坂上治療院のウェブサイト
http://www.nakanosakaueseitai.com