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どの時期に何をするか？で将来が大きく変わる
今日のテーマは大人と子どもの身体の違いです。
例えば身体の大きさや体力の差は目に見えて誰もが理解しているものです。
では子どもの体は大人の縮小版と言えるでしょうか？答えはもちろんノーですよね。
子どもの成長に関してはスキャモンの発達・発育曲線というのがしばしば取り上げられますが、そもそも20歳を100％としたもの。つまりそれよりも早い年代で何から取り組むべきか？というヒントを読み取る事ができるわ
軸を作るために必要な事
前回に引き続き、“体軸”について。
前回の最後で体幹トレーニングの必要性という部分に触れましたが、その中でも特に重要になる【腸腰筋】について書いていきます。
腸腰筋とは、腸骨筋と大腰筋、小腰筋からなる筋群です。また深腹筋や深部腹筋群などとも言われる事もあるインナーマッスルです。
中でも大腰筋は、胸椎・腰椎から大腿骨につながっており、上半身と下半身にまたがって付いている筋肉で、主な役割は股関節