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坐骨神経痛に効くストレッチ方法について!【練馬整体院】
練馬区練馬駅と桜台駅の近くにある練馬整体院です♪
坐骨神経痛の症状を感じる方が増えていますね、、、
日常生活で腰椎への負担が大きすぎるのでしょうか、、、???
坐骨神経痛を感じている方は、お尻周りや太もものストレッチをしていきましょう♪
梨状筋をしっかりと伸ばすと良いですよ!
・やり方
1.椅子に座って、右足を左足の膝上に乗せる。
2.息を吐きながら10~15秒かけて上半身を前に倒す。
3.元に戻り、足を入れ替えて同じように行う。
※ゆっくり伸ばすのがポイントです。1日3セットしましょう!
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【練馬整体院】
◆電話:03-6914-6885
◇住所:東京都練馬区豊玉北5丁目15‐14 岡田ビル3F
◆最寄駅:練馬区練馬駅 【徒歩2分】
(西武池袋線/西武有楽町線/都営大江戸線)
【期間限定】初回骨格整体60分が ¥1,980!!!
(所要時間60分にカウンセリング・可動域検査・施術時間・料金説明・お会計を含みます。施術時間25分)
◯頭痛 / 眼精疲労 / 自律神経の乱れ / 睡眠の質
◯首痛 / 首コリ/ ストレートネック / 寝違え
◯肩痛 / 肩こり / 四十肩 / 五十肩
◯背中痛 / 背中ハリ / ぎっくり背中 / 肩甲骨はがし
◯腰痛 / 腰コリ / 臀部痛 / 坐骨神経痛 / 膝痛 / ぎっくり腰
◯猫背 / 反り腰 / 姿勢改善 / 骨盤の歪み / 産後骨盤矯正
◯だるさ / 疲労感 / 慢性的な痛み / むくみ
お身体の悩みを根本から改善させたい方には練馬整体院がおすすめ♪
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