マガジンのカバー画像

アスリートの思考術

61
本
スポーツに関わってきて、役に立った考え方や習慣、工夫などをまとめたものです。考え方は人それぞれ…なので、参考程度にされて下さい！
運営しているクリエイター
毎日更新！森せんせーの水泳ブログ｜森哲也

#スポーツ心理

毎日更新！森せんせーの水泳ブログ｜森哲也

毎日更新！森せんせーの水泳ブログ｜森哲也

スポーツ心理｜平井先生とオリンピアの話

スポーツ心理｜平井先生とオリンピアの話

こちらは、スターバックスの期間限定のキャラメリーペアーフラペチーノです。
キャラメルと、洋ナシがこんな風に合うなんて思いませんでした！！

今回は
萩野公介選手と、北島康介選手のお話をさせて頂きます。

水泳選手の萩野公介選手は、リオオリンピック男子400m個人メドレーで、この種目では日本史上初の金メダル。

200m個人メドレーでは銀。

更に4×200mのメドレーリレーでは、松田丈志、江原騎士

もっとみる
毎日更新！森せんせーの水泳ブログ｜森哲也

毎日更新！森せんせーの水泳ブログ｜森哲也

Q&A｜努力は標準装備ではない？

Q&A｜努力は標準装備ではない？

ご質問頂きました！
ありがとうございます😊

A.
ご質問ありがとうございます。

世界水泳に出場しているような
トップスイマーを育成したことがない
こんな私が回答して良いものか
悩みましたが、
せっかくご質問して頂いたので
私なりの考えをお答えさせて頂きます。

突然ですが、
私からの逆質問です😊

「一人で黙々と
努力を続けて
世界一になった人は
全体の何%でしょうか？？」

・・・どうで

もっとみる
毎日更新！森せんせーの水泳ブログ｜森哲也

毎日更新！森せんせーの水泳ブログ｜森哲也

スポーツ心理｜マインドフルネス(瞑想)の注意点

スポーツ心理｜マインドフルネス(瞑想)の注意点

前回のコーチング研修では、
「慈悲の心」と言う言葉が出てきました。

水泳を通して、
次の世代に伝えなくてはいけない項目だと
教わりました。

「慈悲の心」の意味を
GoogleのAIに聞いてみると

と、出ます。

現代の多くのトップアスリートが
メンタルトレーニングとして取り組んでいる
「マインドフルネス(瞑想)」の注意点が
実はこの「慈悲の心」と
関わっているという内容でした。

・トップア

もっとみる
毎日更新！森せんせーの水泳ブログ｜森哲也

毎日更新！森せんせーの水泳ブログ｜森哲也

スポーツ心理｜トラウマにさせない、恐怖の取り扱い方

スポーツ心理｜トラウマにさせない、恐怖の取り扱い方

皆さんが今まで生きてきた中で
一番の「恐怖体験」は、
なんですか？？

人は恐怖体験をすると
トラウマになってしまうことがあります。

トラウマとは、
個人で対処できないほどの
圧倒されるような体験によって
もたらされる心の傷のことです。

トラウマとなる体験として、
地震、津波、台風などの
自然災害などによるものがあります。

今回は、
そんな恐怖体験を
トラウマにさせないための
コーチングの

もっとみる
毎日更新！森せんせーの水泳ブログ｜森哲也

毎日更新！森せんせーの水泳ブログ｜森哲也

スポーツ心理｜3人のキーマンと親の存在

スポーツ心理｜3人のキーマンと親の存在

こちらは大谷翔平選手が
高校一年生が書いたオープンウィンドウ64です。

この中には
8つの「目標達成に必要なこと」が
書かれています。

アスリートとして重要なことは
技術的なことが
メインになってくると思われますが、

4つは「技術的」なこと、
1つは「体づくり」で
「フィジカルの土台」についてのこと。

そして残り3つは、
技術的なことではない
「運」や「人間性」や「メンタル」
という内容が

もっとみる
毎日更新！森せんせーの水泳ブログ｜森哲也

毎日更新！森せんせーの水泳ブログ｜森哲也

スポーツメンタル｜運の良さを科学的に証明した研究

スポーツメンタル｜運の良さを科学的に証明した研究

年末年始ブログの1日目は、
来年の2024年が
皆さんにとって幸運になりますように
科学的な視点から「運の良さ」を
研究した理論のお話をさせて頂きます😃

【認知的視点理論】

２〜3年前に
読んだ本の中に書いてあった
なんだか難しそーなこちらの言葉。

簡単に言うと、、、

「運がいい人」
「周りからモテる人」

は、そうでない人と何が違うのか？
・・・ということを
追跡調査を行い、
研究した

もっとみる
毎日更新！森せんせーの水泳ブログ｜森哲也

毎日更新！森せんせーの水泳ブログ｜森哲也

アスリートとしての不利な性格とは？？

アスリートとしての不利な性格とは？？

指導者はコーチングの際に
その「選手の特性を理解し活かすこと」を
考えます。

もちろん、
選手自身も「自分を理解し、自分を活かす」
ということを行い
二人三脚で前に進んでいく必要があります。

そこで今回は、
スポーツ心理でも使われる
性格診断のご紹介です。

①歴史の深い性格診断性格というのは一つではなく、
いくつかのタイプが組み合わされて
出来ていると言います。

心理学の世界で歴史が深く、

もっとみる
毎日更新！森せんせーの水泳ブログ｜森哲也

毎日更新！森せんせーの水泳ブログ｜森哲也

Q&A｜スポーツ心理学｜心の地盤

Q&A｜スポーツ心理学｜心の地盤

Q.悩みや不安があると
そこから抜け出せなくなり、
やらなきゃいけないことができなくなったり
練習に集中できなかったりして
自暴自棄になってしまいます。

どのようにして
そのような状態から抜け出したら
良いのでしょうか？

A.ご質問ありがとうございます！

まず初めにご理解して頂きたいことは
世の中には
「メンタルが強い人」と
「メンタルが弱い人」の
2種類の人がいるということです。

そして

もっとみる
毎日更新！森せんせーの水泳ブログ｜森哲也

毎日更新！森せんせーの水泳ブログ｜森哲也

アスリートのメンタルは何故、強い？

アスリートのメンタルは何故、強い？

先日、
チームとらふぐのリーダーの細田さんから
「気持ちの切り替え」について
質問を頂いたので、
今回はアスリートの
「気持ちの切り替え」について
記事にさせて頂く。

①メリットよりもデメリットが多いアスリートは
一般人よりも前日の失敗など、
ネガティブなことを
引きずらない傾向があるように感じる。

その理由は、
スポーツに明確な「競技時間」が
あるからかもしれない。

競技中は失敗しても
で

もっとみる
毎日更新！森せんせーの水泳ブログ｜森哲也

毎日更新！森せんせーの水泳ブログ｜森哲也

サードマンシンドローム

サードマンシンドローム

サードマンシンドロームとは、
人が極限状態のときに
脳が自分の隣に
別の誰かがいることを暗示させる
電気信号を送る特殊な心理現象。

これらの事例として、

過去、
3人で雪山で遭難していた人達が
救出されたときに
「私達にはもう一人(4人目)の仲間がいた」
と、口にすることもあった。

更に、

海底洞窟に一人で潜っていた、地球微生物学者の女性の話もある。

彼女の夫はケイブダイビングのプロでし

もっとみる
毎日更新！森せんせーの水泳ブログ｜森哲也

毎日更新！森せんせーの水泳ブログ｜森哲也

【スポーツ心理】自信の無くし方「ある農夫の一日」

【スポーツ心理】自信の無くし方「ある農夫の一日」

スポーツ心理学の講習などで
良く話にあがる
「ある農夫の一日」という話。

最近になって
見かけたので
忘れないためにも
ブログに投稿させて頂く。

本当にやりたいこと、
本当にやらなくてはならないこと、
それをやらない自分を正当化するために
言い訳をする。

たった一つの言い訳で
その後の人生を
大きく変えてしまう可能性がある。

私の周りには
失敗するとベクトルが自分に向く人
(他人のせいにし

もっとみる