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やす@口に出したらすぐ行動
2021年6月16日 22:28
本日はセロトニンについて書いていきます。寝付きにくい人やイライラしやすい人、軽いうつ症状がある人は見て欲しいです。ではセロトニンとはですが…セロトニンとは、脳内を流れる神経伝達物質の1つ。精神のバランスを保つ働きがあります。セロトニンは、脳の働きを活発にして、精神の安定・安心感・平常心を保つ働きをしていることから、「幸せホルモン」とも言われています。セロトニン不足になると・慢性
2021年5月3日 20:27
本日はLGBTQについて書いていきます。日本では最近になってやっとジェンダー差別問題を取り上げてますが、それでも世界からは凄く遅れをとってます。ジェンダーギャップ（男女格差）指数ランキングで、世界153カ国中121位」という状況です。私達にできる事はまずはLGBTQを理解して受け入れる事ですね。それでは知ってる人が大半だと思いますがLGBTQの説明を書いていきます。LGBTQとは
2021年3月13日 22:10
本日はアメリカの大企業やあのスティーブ・ジョブズが取り入れていて、一般にも広まっているのマインドフルネス瞑想について書いていこうと思います。私はこの瞑想をメンタリストDaiGoさんから知り、瞑想って宗教的な印象があり否定的でしたが、いざやってみると色んな効果を感じる事が出来ました。まずはマインドフルネス瞑想についてですが…マインドフルネス瞑想は”今この瞬間”に集中する瞑想法で、自身の集
2021年3月16日 21:55
本日はHSPについてです。少し前に著名人がHSPなどとメディアとかでも取り上げられていましたね。HSP(Highly Sensitive Person)とは、生まれつき「非常に感受性が強く敏感な気質もった人」という意味です。HSPは環境や性格などの後天的なものではなく、先天的な気質、即生まれ持った性質であると言われてます。約20%。5人に1人がHSPにあてはまり、稀ではありませんが、約
2021年3月17日 21:18
本日はSDGs（エスディージーズ)について書きたいと思います。私自身、この言葉は知ってましたがどんな事かってのがあまり知らなくて調べてみました。SDGsとは「Sustainable Development Goals（持続可能な開発目標）」の略称です。SDGsは2015年9月の国連サミットで採択されたもので、国連加盟193か国が2016年から2030年の15年間で達成するために掲げた目標
2021年3月18日 22:33
本日、いつも通りアウトプットを予定してましたが先程、You Tubeで落合陽一さんのスピーチを見て感動したので、その熱が冷めないうちにここに残します。感想文みたいなのを思いのまま書くのでいつもより文才も無いかと…実際の落合陽一さんのスピーチを一応ここに貼っときます。頭の悪い私は3回聞いてやっと少しだけ言ってる事が分かりました。これって大学の卒業生に向けて話してるっぽいですが理解できる
2021年4月8日 20:37
本日は短めの記事、パワーナップを書いていきます。パワーナップとは、昼間の短時間仮眠。要するに“昼寝”のことですが、仕事のパフォーマンス向上に直結する習慣として、Google、Apple、Microsoft、NIKEなどの世界的企業では、オフィスに仮眠スペースを設けたり、睡眠装置を置くなどして積極的に推奨しています。パワーナップを実際にする時間は昼間で時間は15〜30分程が理想です。効果は
2021年4月14日 18:05
本日は「頭が良い」の基準になっているIQ、EQ、そしてPQについて書いていきます。各説明の後にテストも貼ろうと思ってますので興味がある人はやってみて下さい。まず、IQ（知能指数）とはIQとは、基本的に人間の資質を表すものではなく、特定の訓練や、その時の体調によっても結果が左右されます。IQは、生活年齢÷精神年齢×100という数式で表されます。具体的には、いろいろな問題を制限時間
2021年4月15日 23:15
本日はスマホ依存症について書いていきます。私も依存症の自覚はあります…最近は毎日の中でスマホを触らない時間を決めて対策をしたりもしてます。まずはどれ位依存してるか軽い診断から…当てはまる数を数えてみて下さい。・お風呂に入る時もスマホを持っていく・意味もなくとりあえずスマホを触る・朝起きたらまずスマホをチェック・外出時は必ず予備のバッテリーを持っていく・寝る時スマホを枕元に置く
2021年4月20日 22:27
本日はミニマリストについて書いていきます。私自身も全てでは無いですがミクロの部分では実行してます。結果例を話しますと机の上や仕事場など必要無いものを無くしたら集中力が上がりました。それではミニマリストとは何かと言うと…不要な持ちものを減らして自分に必要な最小限のものだけで暮らす人のことを指します。ミニマリストは、明らかな不用品はもちろん、壊れているものや使えないもの、期限が切れてい
2021年4月23日 20:46
本日は投資と投機の違いについて書いていきます。先日、キングコングの西野さんが話題にしてました。まず、私の知識での投資と投機についてご説明させて頂きます。まず説明の前に一つ。理解が少ない人(世間の半数位)は“投機”の事を“投資”と思ってます。投資と投機は全く違うのでこの違いを知ることが大切です。では説明していきます。投資とは何らかの付加価値を生み出す資産を購入し、長期的に保有し
