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ぽみ
2023年4月25日 22:58
今日は精神科受診日なの最近の状況をまとめたい。※自傷、自殺未遂についての文章が含まれています。苦手な方はここを飛ばしてください。◉最近の状態…… 毎日希死念慮に襲われている。特に、14時〜夜にかけての希死念慮がつらい。起きている時間がつらいので寝ている場合が多い。頓服を飲んで、上手く寝れて希死念慮がなくなってから活動できるのは日に1〜2時間くらい。日によっては全然だめだった。 また
2023年4月19日 22:49
※最初の方に自殺未遂についての記述がありますので苦手な方は飛ばしてください。 ◉４月８月の首吊りについて…… どうしてその状態に至ったのかを深く掘り下げた。一番最初は、片付けがうまくできなかったことと伝えたけれども、話していて最後には「彼から買ってもらった服が上手に畳んでしまえなかったこと」が起因になっているという話になった。全てが全部嫌になったというよりかは、その時はぽみさんの「ものを大
2023年4月18日 19:06
今日は精神科受診日のため、最近の状態をまとめる。 ※自殺に関することが書かれているので苦手な方は見ない方がいいと思います。◉最近の状態……毎日薄い希死念慮に襲われている。日によっては、自傷しないと止められないくらい強い時もあり、勝手に涙が止まらなくなる時もある。死んだ方が社会のためになるという考え（妄想）から抜け出せない。首を吊りたくなる時もよくある。その前に先生からもらったショートメッセ
2023年4月12日 18:22
前の受診から日が経ってないが、異常事態だったため薬の効果を見るために早くに予約を入れるようにと先生に言われたので本日も精神科へ受診をしに行く。新しい薬を飲んでみての感想などをまとめる。・彼に初めて首を吊ったことを報告した。今までは伝えることができなかった。・1日目の朝は心がとても平穏であることを確認できた。いつも感じている不安感、焦燥感、希死念慮などが一切感じずフラットな状態が続いていた
2023年4月10日 21:13
今日は精神科受診日なので最近の状態をまとめた。◉最近の状態…… 一昨日までは調子が良く、羊毛フェルトを始めたり、彼と買い物へ行ったり、外でスケッチをしたりして毎日生き生き過ごしていた。一昨日から、ひどい希死念慮と、生きている罪悪感に襲われていて、一昨日に死のうと思って遺書を書いて非定型で首を吊ったけど死ねなかった。20分くらい試したがどうしても死ぬことができなくて、体力的に辛くなって動けな
2023年3月27日 22:09
今日は精神科受診日なので最近の状態をまとめておこうと思う。 ◉最近の状態……毎日頭痛に悩まされていて、ロキソプロフェンかカロナールを毎日飲んでいた。動くと痛くなるので動けなくなってしまう。また、日中の眠気が毎日あって思ったように過ごせない。先々週は希死念慮まで落ち込んでいたが、先週からは元気を取り戻して生活している。 ◉イライラや落ち込み……先々週は毎日落ち込んでいた。死ぬことで頭がいっ
2023年3月13日 22:26
今日は精神科受診日なので、最近の状態をまとめようと思う。◉最近の状態…… まだ1日頑張りすぎてしまって、2、3日何もできずに寝込むという状態。寝込んでいる日は落ち込み、希死念慮まで落ちてしまう時もあった。昨日は夕方から頭痛がひどくて吐き気もあり、そこから何もできなかった。気圧の変化に弱いのは相変わらずだ。 何かを一つやると、猛烈な眠気に襲われる。1時間から2時間ほど寝てしまう。このまま
2023年3月8日 21:47
今日の近況報告カウンセリングに向けての準備と、カウンセリングを受けて◉最近の状態…… 1日活動的な日があって、2日か3日休むといったような生活を送っている。その寝込んだ日は落ち込むことが多くて、希死念慮まで落ちる時もある。でも、前のカウンセリングから今まで、自殺企画や自傷行為は一切しなかった。落ち込みに関しては、自分である程度コントロールできるようになってきた。 →自分で自分をケアでき
2023年2月16日 00:00
今日は精神科受診日なので最近の状態をまとめたいと思う。◉最近の状態…… 薬の副作用のせいか、眠い日が多い。午前中はほぼ寝てる。日中や夕方、夜も何かするたびに睡眠を入れないと体がもたない。調子が良く、図書館や岩盤浴に1人で行けた日もあったが、ほとんどは家の中で1日寝たりぼーとしたりして過ごしていた。◉イライラや落ち込み…… 岩盤浴に行った際、大きな声で話しているおばさんにすごくイライラ
2023年2月7日 19:00
面談のため、早めに出たはずだったが、時間の計算がおかしかったのか、少し遅刻してしまった。先生と上司に申し訳なさを感じる。◉前回の面談前に職場への申し訳なさで首を吊って自殺未遂をしたこと◉その後睡眠障害に悩まされて、1から２ヶ月くらい体調が悪かったこと◉主治医にうつ病と診断され、躁の気もあるから観察中で薬の調整をしていること◉今は週一程度図書館に行けていること ◉主治医からは春先を目処
2023年1月31日 21:45
今日は精神科受診日なので、最近の状態をまとめたい。◉最近の状態…… 毎日頭が痛くて毎日カロナールを飲んでた。気候のせいか落ち込む日が多かった。希死念慮にかられる日もあった。辛かった。でも、その辛さから逃れるのに、自傷行為ではなくてカウンセリングで身につけた言葉や、最近取り入れている仏教の考えで対処できるようになってきた。あと、辛い時は涙を堪えずそのまま泣けるようになった。辛いのを辛いと感じら
2023年1月25日 21:17
今日はカウンセリングの日だったのでまずはそこから書いていきます。たくさん泣いちゃいました。でもすっきりです。◉日記をつけ始めた話 このnoteで日記を２ヶ月続けてみて、それを印刷にして本にしたいことを話した。良いことも悪いことも日記に書き留めて、そして、日記を通じて同じような苦しみを持って生きている人たちと繋がって励ましあっているように過ごしていることも伝えた。 何かを書くということは
2023年1月19日 22:52
今日は精神科への診療日なので最近の状態をまとめた。◉今の状態… 落ち込みを感じる日が多い。特に落ち込んだのは、障害年金の書類を書いているときで、希死念慮についての項目を書いた後は、やはり迷惑をかけている以上死ぬしかないのではと思い込んでしまい、また首吊りをしてしまった。なかなかうまくできなくて、なんども挑戦したが頭痛がひどくなり首を吊ることさえできなくなってその日はずっとうずくまっていた。
2023年1月5日 22:21
今日は22時に寝て、12時半に覚醒してしまい30分ほどしてからようやく寝付けた。そこからは起きたり寝たりの繰り返しで、全然寝た感じがしなかったけど5時に起きた。全然疲労感が取れてない。朝からつらい。 30分、部屋が暖かくなるまで『同志少女よ、敵を撃て！』を聴きながらホット牛乳青汁を飲む。戦争の話がつらい。少女の心情描写がつらい。 部屋が十分に温まったので、10分瞑想をして60分ヨガをする。
