記事一覧
フルーツ断食1日目レポ、2日目
●1日目終えての感想
・口にできるものがあるのでそこまでお腹はすかない、辛くない
・まるっと断食するよりは体重の減りはない
・トイレの回数がかなり増える。（大小どちらも）
●2日目たべたもの
・りんご2
・みかん3
・ぶどう一房
・冷凍ブルベリー、マンゴーをちょこちょこ（解凍して）
・具なし味噌汁
●体重：44.0kg
フルーツデトックス １日
写真はここ最近の私のお腹。
週1断食をぐずぐずやらなくなり
筋トレもサボって
体重は44-45kgあたりをうろついてたけど
明らかに体が、締まりなくなってきた。。
そこで重い腰を上げて
フルーツデトックス 🥭を開始しました。
期間：2日間
内容：フルーツならなんでもOK
※１日1杯の具なし味噌汁もOKにしました。
●１日目食べたもの・りんご2.5
・みかん4
・キュウイ1
・冷凍ブル
週1断食にはまってます。
先週、48時間断食が失敗し
自ずと24時間断食となりました。
有名な著書「月曜断食」もあるように
週１回断食することは、ダイエットだけでなく養生として良いとのこと。
月曜断食で調べると１ヶ月5Kg痩せたなんてゴロゴロいらっしゃって、それも中高年の方ても痩せるつてことで大ブームになってるみたい。
昔から興味のあった断食。
危険だ！なんて声もあるけど、最近はもっぱら肯定意見の方が多く聞かれます
48時間断食でデトックス
最近は丑の日でうなぎを食べたり、前回書いた通り乃が美を爆食いしたり、、、
長年守ってきた160cm、45kgの枠からはみ出しつつありました。
これは、ここで食い止めないと雪だるま方式のやつだと感じたので、２日間計48時間断食を行います。
断食は人生で１回だけ。
月曜断食を真似て、１日だけ成功したことがあります。
翌週からは続かず。今に至ります。
この記事を書いてる今まさに、断食①日目とな
週末ヴィーガン って。
こんにちは。
AEONで発売されてる、動物テスト0のシャンプー・コンディショナー・ヘアオイルを購入しました。
こういった商品がますます増えて、ハッピーな世界になりますように＾＾
今日は、『週末ヴィーガン 』について。
週末ヴィーガン とは、完全にヴィーガン ではなく文字通り、週末だけヴィーガン に取り組むことである。
ヴィーガン の方は、動物性の食品や卵乳製品も一切取りませんが、
この
動物を食べることについて本気出して考えてみた。
人間は昔から動物を食べて生きてきた。
おばあちゃんから引き継いだ料理のレシピにも、肉料理は当たり前だし
そこには伝統や文化を引き継いで、食卓を囲むあたたかいイメージしかない。
食卓を彩るために、欠かせない食材だと思う。
今、私たちが食材を買うときはスーパーや、たまに専門店等を利用する。
そこには綺麗にパック詰された、お肉という食材が売られている。
血もついてなければ、お肉売り場で生臭さ
出来ることをできる範囲で。
自宅で動物性のものを避け始めて、2ヶ月ほど経ちました。
現在の私は、外食では特に制限なく。
自宅ではなるべく動物性の食事をとらない生活となりつつあります。
１週間前、久しぶりに会った友人と焼き鳥屋に入り、久しぶりにお肉を食べました。
こんなにしっかりお肉を食べたのは、3.4ヶ月ぶりでしたが体調的に何か変わるといったことはありませんでした。
ヴィーガン 、ベジタリアン、ペスカタリアン、、、、
菜食中心の食事への移行
少し記事に間が空いてしまいました。
さぁ、ヴィーガン への道のりについてです。
自宅の動物性食品も日に日に減っていき、買い足すものはできるだけヴィーガン 対応のものにしたり、
食材もできるだけ動物性食品は避けて購入しておりました。（主に肉、魚介類、卵、牛乳は完全に避け調味料等も裏面チェックの上購入※あくまで初心者の知識内です）
ここで困ったことが出てきます。
家族や友人との外食についてで