週1断食3クール目

今回です3クールめとなりました。

丸１日何も食べないことに慣れてきました。

今回も
・水
・コーヒー
・炭酸水

のみで１日を過ごしました。

■体調の変化
・慣れてきて空腹を苦に思わない
・やっぱり夜はお腹すいて寝付きが悪い、何度も目が覚める
・断食明けはかなり快調（たまったものが出ている感あり）

体重の変化は

結果は44.1kg。

前回とあまり変わらず。

体が断食になれてきた感じがあります。

でも、断食明けの味覚が鋭くなった分味わい深いご飯の味、たまったものが出ていく感じが

たまらなく爽快です。

これからも毎週続けて行こうと

ともに、ジュース等用いて長めの断食にも挑戦しようと思います。

今週も身軽になりました＾＾