ニトリの背中から支えるまくら、背中が包まれてる安心感なのかリラックスして寝付きやすくなった。ゆるやかに傾斜があるのが好き。

自分的 冬の3大嫌な事が解決して嬉しい【袖に水、髪乾かない、寒過ぎ】

毎年冬、同じ事で嫌になっていてストレスだったのですが、そのうちの大きな3つがこの冬解決して嬉しいので書き残します。

①洗顔時、袖の中に水が入るor濡れる
　袖が濡れたり、捲っても肘から水が垂れて床が濡れるのがめちゃくちゃ嫌だった。
　→スリコで見つけて買った吸水バンドで解決しました！人生に革命起きたくらいの快適さ！！

②洗髪後、髪がなかなか乾かなくて冷える
　髪の量が異様に多いので、乾かすのに

自分に合ったアラーム音(目覚まし)

私は寝起きが基本悪いです。
目覚ましアラームが電子的・人工的な音だと自分はかなりストレスを感じると自覚してからは、ケータイのバイブ音のみ、もしくは鳥のさえずりがフェードインで流れてくる設定にしました。(複数アラーム設定してます)
それからはそこまでストレスを感じずに起きられています。
もっと早く気付けばよかったとも思うし今気付けてよかったとも思う(複雑)。

YouTubeでジャズの作業用BGM聴いてると、豊かな時間を過ごしてる気分になれて好き

【ズボラ一人暮らし記録】冷蔵(冷凍)庫内いつメン

※自分の大学時代の一人暮らし生活を記録しておきたいだけの記事です。

・肉まん(レンチンするタイプ)
小腹が空いた時に手軽でちょうどいい。
冷凍保存もできる。

・香勲ウインナー
冷凍保存。
クックパッドで見た、皮がパキパキに仕上がる茹で方で調理し、茹でたてに冷たいケチャップをかけて食べるのがお気に入り。

・バナナ
朝食。
皮が黒く変色するけれど、冷やしておきたくて冷蔵保存していた。

・ヨーグ

自分が家を出る時間を決める時、「11:30に出発」じゃなくて「11:20〜30に出発」とした方が時間が守れる事が分かった

自分的お気に入り、癒しのお風呂の入り方まとめ

①お湯に体をぷかぷか浮かせる

重力からの解放。
瞑想みたいな感じで無になれて落ち着きます。

②防滴ラジオを流す

普段あまりラジオを聞かないので、新しい出会いが多く得られる。(※個人的見解)

「こんな番組あったんだ！」
「タイトルは知ってたけどこんな曲だったのか、好き」
「ラジオドラマでパワーワードを聞いてしまった」
等。

クラシックやピアノ曲が流れている時は、優雅な入浴タイムを楽しめます

ブックオフのキャッシュレス買取を初めて利用してみたのですが、店内待ち時間なしで売れるので気が楽でした。
断捨離のハードルが下がってとても良いです。

車の中で快適昼休み

#昼休みの過ごしかた

私は聴覚過敏で、かつ人の目があると落ち着かない質なので、お昼は職場の休憩室でなく自分の車の中で過ごしています。

車内で快適に昼休みを過ごす為にやっている工夫を紹介します。

①後部座席で過ごす

後部座席だと、目の前に前座席のシートがあるので囲まれている感があり落ち着きます。(自分的に)

②窓にカーテン設置

自分以外にも車でお昼を過ごす方がいらっしゃるので、窓に吸盤式

私がやっている、手っ取り早くQOLを上げる方法は、毎日使う物を今よりちょっといい物に変えてみる事です。
(例：歯ブラシ、メガネ、ケータイ、シャンプー)

安物ゆえの不具合に悩まなくなるし、
ちょっといい物なら金銭の負担になりすぎず、毎日少しずつ幸せを摂取できます。

親知らず抜歯でやっておくといい事、経験談

数年前、親知らずを約1年の間に全て抜歯しました。(歯科で抜いた方がいいと言われる度にマジで...と思っていました)
何度も経験するうちに慣れてきて、抜歯のルーチン的なものが確立していたので、抜歯前〜後の流れと一緒にまとめてみました。

※人や歯科によって違う点があると思うので参考程度にお読みください。

※私の場合、いずれも抜いた跡を縫合しました

①抜歯前・抜歯直後は食べるものが限られるので、好

一人暮らしでの調味料は、100均のミニサイズの物がおすすめです。普通の大きいサイズを買うとなかなか使い切れない...(体験談)