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不定期に綴る日記

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主に双極性の躁鬱の波を記録
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2024年3月の記事一覧

2024.3.27 甘いものがないとやってられない

2024.3.27 甘いものがないとやってられない

身体-1
心-2

気を抜くと泣いてしまう。

午前中、いちごジャムを作り、クリームチーズと一緒にバゲットに塗り塗りして、食べた。

今日は晴れていたので、お昼、母と一緒に父の墓参りに行った。
この前行ったばかりだが、強風でできなかった、お線香とお花を供えに行ってきた。

行くのはいいが行くまでの運転がなんといっても辛かった。
色々考えることが多くて、怖いのだ。
運転できない母の代わりだから(歳な

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2024.3.24 理由があるのか無いのかの辛さ

2024.3.24 理由があるのか無いのかの辛さ

身体-1
心-1

心のダム決壊後、理由があるような無いような辛さを感じる。

今度はちゃんと旦那に話を聞いてもらい、言語化できた気がする。
(昨日、謝罪されました)

でも気分が晴れない。

きっと天気のせいだ。

頭で色々考えわちゃわちゃしている。

体を動かすのも億劫。

<今日、成し遂げた事>
•茶碗洗い
•外出(ドライブ)
•お昼、焼きそばを作った
•少しだけ掃除機かけた
•少しだけ猫

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2024.3.22 深夜コンビニのあたたかさ

2024.3.22 深夜コンビニのあたたかさ

身体-1
心±0→-2→-1

久々に心のダム決壊。

旦那に自分の悩みを話しているうちに、相手に伝わっていない事のイライラから。

言うタイミングが悪かったのだろう、真剣に聞いてくれてなかった事もショックだった。

誰かに話したいこと、少し重めの。
今話せる相手が、今は旦那しかいない。

自分の交友関係の狭さが、強く響いてくる。

涙を止まらなくなり苦しくなってきたので、少し外に出て頭を冷やそう

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2024.3.18 強風オール憂鬱

2024.3.18 強風オール憂鬱

身体-2
心-1

昨日今日と風が強い!
これを乗り越えて春になるのだから、仕方がない。
でも、こんな日は外に出たくない。
晴れていてもカンケーない。
憂鬱である。

週末は、服を買いにアウトレットへお出かけしたり、公園へお散歩(これはいつも通り)をしたり、充実していた。
ただお店までの長距離運転がたたって、肩凝り首凝りが悪化。
頭痛を引き起こすようになった。

ヨガやストレッチを丁寧に行ったが、

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2024.3.15 手作りチョコの余韻

2024.3.15 手作りチョコの余韻

身体-1
心-1

今日はだいぶ暖かい。
晴れているし、公園でも行こうと思ったが、なんだか億劫な気分。
だから、近所の散歩のみにしておいた。

きっと、昨日の疲れが残っている。

昨日、3.14はホワイトデー。
いつもは旦那にあげたチョコのお返しをもらったりするが、
今回そもそもバレンタインにあげていない。

いつも恒例で手の込んだキャラチョコ型クッキーを作っていた。

2.14は何だか気分が乗

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2024.3.12  精神科受診日(安定)

2024.3.12 精神科受診日(安定)

身体+1
心±0

今日は、雨なのに身体が比較的に軽い。
良い調子だ。

今まで私は、
病院に行ったり行かなかったりを繰り返してきた、
困った患者だった。
2019.8 双極性障害と診断されても、
信じてない時期があった。
というより、そもそも知識がなかった。
だから、勝手に薬を中断して病院に行かない時期があった。
(そりゃ治らないよ…)

私の通う病院は精神科で、
診察時間は5分程度、
特にカウ

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2024.3.10 暇を感じられる喜び

2024.3.10 暇を感じられる喜び

身体+1
心+2

快晴。

車を洗うなら今だ!
雨が続き、泥まみれになった車を
機械洗車することにした。

いつも日曜日は何もしないで家にいたが、これから晴れの日は動こうと思ったので、お出かけにした。

洗車後、旦那と少し遠くの公園へ。
駐車場は混んでた。
皆考える事同じだなぁ〜。

旦那の調子はあまり良くないようで、
終始、私が往復することになった。
眠くなりそうな気配を感じて、自販機のコーヒ

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2024.3.6 転院拒否でてんやわんや

2024.3.6 転院拒否でてんやわんや

身体±0→+1
心-1→+1

タイトルどおり、頭がてんやわんやでした。。
転院拒否は、私ではなく、旦那のこと。

私にとって、家族のトラブルは自分事よりも一番動揺して心がずんと重くなる。
(自分は自分の課題、旦那は旦那の課題、踏み込みすぎないよう注意。
と、心の中で唱えているけど…)

旦那が心身症で通ってたクリニックが今月で閉院することになり、
紹介状を書いてもらって、
私が平日受け取りに行っ

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2024.3.3 衝動的になり後悔

2024.3.3 衝動的になり後悔

3/3 午前

朝起きたとき、、
隣を見たら、猫のゲー🤮があり飛び起きる!

ここ数日夜、さんざん起こされて、
眠れない日々がまた続いていた。

睡眠薬を飲んで無理矢理寝ても、
眠りが浅く2時間ほどで起きてしまう。
かまってちゃんの猫には困ったものだが、
1LDKの賃貸では、猫の部屋と寝室の境界も引けないので仕方ない。

そんで今日はこのサマ!

猫たちに悪気はないし、
ネタにして話せば笑えるけ

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2024.3.2 物件探しの沼

2024.3.2 物件探しの沼

沈み、浮上、悩み、浮上の週末。

3/2 土曜日 午前

旦那の診療日。
病院まで車で送迎。
いつも車で待機している。

今日はちょっぱやで終わる。
ここから少し旦那の話。
今現在、内科の病院で治療中。
(自律神経失調症→心身症の診断)
10年以上同じ病院に通院していたが、
3月で閉院になるとの事。
紹介状を書いてもらった。
次に行く病院は、
家に近い心療内科になった。
私にとって、いまの病院は、

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2024.3.1 晴れの日は外に出て歩く

2024.3.1 晴れの日は外に出て歩く

身体+2
心±0→+2

3月に入った。
昨日、小さな地震が何度もあったせいで朝からしょんぼり。
地震は今年のはじまりを思い出して胸が痛む。
自分は被災地とは離れてるのに、SNSやTVから流れてくるニュースは自分事のようで、心がやられた。
思えば、毎日、いろいろな理由で人は死んでるんだ。

いままでは大丈夫だったのに。
悲しいニュースを見るのが辛くなった。

そんな事を思い出してたから、朝は沈んで

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