認知のゆがみチェッカーっていうアプリ使ってみた


・自動思考
良い成果を出したがっているが伴っていない

・別の考え方
現時点では十分成果が出ている。今、更に良い成果を出そうとする必要はない。

・チェックした認知の歪み
過小評価
すべき思考

自然画像のパワーでリラックスしようよって話

インスタ始めてみました。

SNSは使い方によっちゃ余計なストレスを溜めるきっかけになるのだろうけども、

特に画像をバンバン使うインスタなんかは影響受けやすいのかなーと思ってたり。

そこで、緑の多い自然の画像で人のストレスを減らせるっていう話を思い出しました。

❝ストレスを感じたときは、とりあえず自然の写真を見とくと副交感神経が優位になるみたい❞

https://yuchrszk.blog

慎重過ぎてアウトプットが苦手な人がnoteを始めてみる。なぜ？

なぜ？の答えは、誰かのためになったらそれでいいじゃないかと思ったから。NOTEってTwitterより考えをまとめたりしやすいかなって思った。

自分がわざわざアウトプットしなくても他にもっと 綺麗にやってる人がいるしな…って感じでアウトプットしないことがよくある

そんなときは次の２つのことを考えることにした

①誰かの悩みを 解決するために 少しでも役に立てばそれでいい

② 自分が世界の中で最