認知のゆがみチェッカーっていうアプリ使ってみた


・自動思考
良い成果を出したがっているが伴っていない

・別の考え方
現時点では十分成果が出ている。今、更に良い成果を出そうとする必要はない。

・チェックした認知の歪み
過小評価
すべき思考