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素敵な記事まとめ🌷

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#うつ病

うつスピ　＜ゆっくり休養中・軽い発信中心・睡眠優先＞

うつスピ　＜ゆっくり休養中・軽い発信中心・睡眠優先＞

来年のヒーローインタビュー（心理技法）

「2022年8月6日、本日は、うつ病治療を終え元気になり、ついでに数キロのダイエットに成功したうつスピさんに来ていただきました！
今の率直な気持ちはどうですか？」
そうですね、うつ病、いつになったら治るんだ、という気持ちもありましたけど、その日一日一日、できることをしづつけるというシンプルなことで、ついにこの日を迎えられました。
ずっと行きたかった旅行にも行くこともできるので幸せです！

「本日の

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けんご｜本当のきもち

けんご｜本当のきもち

【双極性HSP×適応障害】32歳の男が生きづらさを嘆く歌

【双極性HSP×適応障害】32歳の男が生きづらさを嘆く歌

躁と鬱の繰り返し。
上がったり落ちたり。
治った！と思ったらまた悪化。

そんな経験はありますか？

僕は大学を辞めたときも、前の仕事を休職したときも、そしてつい先日も、全く同じようなパターンで落ちました。

鬱でした。

鬱になって、42日間続けた毎日noteをやめたとき、ふと歌詞が湧いて出てきたので歌を作りました。

ラップなので韻を踏んだ言葉遊び的な要素もありつつ、歌詞は全部リアルで本当の気

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けんご｜本当のきもち

けんご｜本当のきもち

【鬱】「支えよう」と思ってなくたって、僕たちは支え合って生きている。

【鬱】「支えよう」と思ってなくたって、僕たちは支え合って生きている。

仕事して鬱。
休んでも鬱。
ここ1ヶ月ずっと調子悪かったけど、今週もっと悪くなった。

あぁこのまま、またあのときと同じように長期で休職したりするのかな。
そして結局戻れずに辞めることになっちゃうのかな。

双極性障害の再発で適応障害になった4年前の悪夢が浮かんだ。

もしもこの気持ちを一人で抱え込んでいたら、その心配は現実になっていたかもしれない。

でも今の僕は一人じゃない。

正確に言うと、

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