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«紹介»朝起きれない人必見!早寝早起きできちゃう睡眠アプリ😪
よし!早寝早起きするぞ!!
生活リズムを整えるぞ!!
そういって覚悟を決めても
結局その日から遅寝遅起きしちゃう。
夜更かし、昼起き、あぁ今日もダメだった。
そんな方いませんか?
いますよね?
はい、私です。
ですが!!!!
なんと!!
あるアプリを使ってから
朝はスッキリ目覚められて
夜は早く寝ようと思える
そんなアプリに出会ったんです!!
ご存知の方もいるかも知れません。
結構有名なアプリだと思います。
今回はそのアプリをご紹介します✨
👉🏻アプリに出会う前の私
実はアプリに出会ったのはつい最近なんですが、
その前まで、朝の5時とか6時に寝て、
12時〜14時に起きる
まぁ本当に規則正しくない生活を送っていました。
大体私の場合
夜からが本番だ!とか張り切って
ずっとNetflix観てたりとか
YouTube観てたりとか
別に一日中起きてまで見なくて良くね?
的なことまで懲りずにガンガンみてました。
で、眠くなって寝落ちしたりとか、
気づいたら朝とか、昼夜逆転。
本当に体によくない生活ですよ。
馬鹿なのか、いや馬鹿なんですが
バイトがある日でも平気で朝まで見てたりしてました。
アホかーい。
そりゃもう、体にガタきますよね、、
バイト中めっちゃ眠いですし、頭がぼーっとして
やる気も起きません。
典型的なダメなやつです。
そんなグダグダ生活だった奴が
だんだん寝る時間が早まり、
夜は寝る!朝はシャキ!
という生活を徐々に出来てきているのです!
おぉ〜😳
自分でも驚きました。
さて、その気になるアプリとは!
👉🏻注目のアプリ
私が今愛用しているアプリは
Sleep Meister -睡眠サイクルアラームLite
というアプリです!
寝る時にアプリを起動、STARTして
そのまま枕の横とかに置いておくだけでOK!
朝起きたい人、夜寝たい人
睡眠リズム生活リズムを整えたい人に
とってもオススメのアプリです!
私自身姉からオススメされて
使い始めたんですが、
1日目から起きれたんです!!
すごい〜(☆∀☆)
このアプリの
気になる機能は大きく2つあります!
👉🏻気になる機能
①アラーム機能⏰
アラーム機能では、iPhoneと同じように
起きたい時間に設定できます。
っと、ここでポイントがいくつかあります!
💡ポイント①
→浅い眠りの時に起こしてくれる!
このアプリの特徴の1つとして
深い眠り、浅い眠りと周期を測っています。
なのでこのアラームをなるタイミングも
設定している時間の10分〜30分前の間で
最も眠りが浅い時にアラームが鳴ります!
アラームのサイクルは
自分で設定することができます!
私は30分で設定しています。
なので、起きたい時刻の30分前の間で
最も眠りの浅い時にアラームが鳴るようになってます!
💡ポイント②
→何時間寝たいかでも設定できる!
これは嬉しい!
自分が何時間寝たいかでアラームを設定できます!
8時間寝たいなら8時間で設定
ちょっと寝たいでも大丈夫!
30分単位で設定できます👏🏻
このアラームでも設定時間を経過してから
眠りが浅い時に起こしてくれます!
凄すぎますね。
まだこの機能は使ったことないですが
休みの日とかこれで設定するといいかもしれないですね(^^)
💡ポイント③
→ランダムサウンドで毎日違うアラーム音!
アラーム音何の音にしよう…
いちいち変えるのめんどくさいですよね?
なんと!
このアプリではランダムでアラーム音を変えることができる設定があるんです!
アラーム音設定で、
ランダムサウンドというものがあります。
アプリ内のアラーム音になりますが、
ランダムで毎日違うアラームを鳴らしてくれます!
同じアラーム音を聴き続けると
慣れてしまうことありますよね?
でも毎日違う音なので慣れることもなく、
目覚め安くなります!
素晴らしい!超便利!!
もちろん入ってるミュージックでも設定できるみたいですが、私はランダムサウンドで設定しています!
すごくいいですよ(^^)
細かい設定もできるので
アプリを入れてからいろいろ試してみてください!
次の日に2つ目の機能です!
②睡眠サイクルのデータ機能💤
先程も少し触れましたが、
このアプリでは睡眠サイクルを記録してくれます!
自分の浅い眠り、深い眠りがひと目で分かるし、
就床時間や、眠りに着くまでの時間だったり
細かなところまで記録してくれます!
そしてそれをデータとしてグラフにしてくれます。
毎日どんな眠りについているのかすごく見るのが楽しみになって、早く寝よう!って思うようになるんです!
寝ようと思えるなんて
すごくいい傾向ですよね!
細かい記録の分類は
✔️就床時刻
→ベッドに入った時刻(計測を開始した時刻)
✔️入眠時刻
→眠りに落ちた時刻
✔️鳴動時刻
→最初のアラームが鳴った時刻
✔️起床時刻
→起きた時刻(計測を停止した時刻)
✔️就床時間
→ベッドに入っていた時間
✔️睡眠時間
→眠りに落ちていた時間
✔️入眠潜時
→眠りに落ちるまでにかかった時間
✔️中途覚醒
→アラームによる起床を除く、
睡眠途中での目覚めの回数
✔️スヌーズ
→2度寝防止用スヌーズの回数
✔️睡眠効率
→睡眠時間÷就床時間×100%
✔️快眠スコア
→快眠度合いを表すスコア
上記全てが1回の睡眠で記録されます!!
凄いですよね😳
1回でこんなにもわかるなんて
この記録をグラフ化してくれるので
とても見やすいです!
これは今日の睡眠サイクルですが
こんな感じに見ることができます!
寝るのまだまだ遅いですが
すごく早くなった方です!
昨日は夕方疲れて寝てしまって
寝付き悪かったですが、
朝はちゃんとアラームで起きれてます!
あんまり寝れてないですね
浅い眠りが多いので納得いかないです。
1月28日はすごく深い眠りだったんです!
この日が1番長い間深い眠りに
ついているかなと思います。
波はありますが(^^;
朝もちゃんと起きれてる!
いつ見ても驚きです笑
なんかこの結果を見るのが楽しくて
あ、寝ないと〜って思うようになりました。
👉🏻おもしろ機能
こんなこともできるんか!
という機能もありますよ(∂ω∂)
それは…
😪『寝言』録音機能!!!
めちゃめちゃ面白くないですか??
寝言を言った時だけ勝手に録音してくれるんです。
それもすごい。
まだ私は使ったことないですが
もし気になる方は使ってみてください!!
👉🏻最後に
いかがでしたか?
私はこのアプリを使ってから
眠りの質が良くなったと思います。
まずなんと言っても、寝ようと思えるのが
夜更かしは常、昼夜逆転野郎の自分にとって
とてもいいことだなと思いました。
まだまだ寝る時間が早いとは言えないので
少しずつリズムを直していこうと思います!
もしあなたが
朝起きたい!夜寝たい!
睡眠リズム生活リズムを整えたい!
と思うのなら1度試しに使ってみてください!
無料アプリなので
合わなかったら消去すれば大丈夫です(*^^*)
自分の眠りを客観的に見るだけでも
面白いのでぜひ気になった方は
ダウンロードしてみてください!!
📎リンク貼っておきます!
一緒に早寝早起きから始まる生活に
していきましょう!
ここまでお読みいただき
ありがとうございました!
↓前回の投稿はこちら☆
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