うつ病のはなし。

2022年1月31日 17:19

自分の事になると分からなくなる

昨日の夜、突然涙が止まらなくなった。

久しぶりでびっくりした。
ここんとこ調子が良かったから。

なんとなく思い当たる事はあったものの、何がそんなにストレスなのか分からず戸惑った。

自分の感情なのにね、分からないなんてね。🥲

他人の事なら、こうしたらいいのに、ああしたらいいのにってすぐ思いつくのに、、、

ここでジャーナリングが大活躍！！

ジャーナリングについては、過去にも少し書いたので

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マルコー

2022年1月22日 18:03

私は昨年1月に1回目のうつを発症し、8月に再発しました。
現在は70％戻ってきたかな、と言った感じです。

このnote は、過去の私へ、今うつ病の辛い症状（鬱度100%) を抱える方へ向けたお手紙です。

当時の私に届けたい想い、やってほしい事を書いてみました。

周りにうつ病で悩んでいる人がいる方も読んでみてもらえると嬉しいです。

拝啓
うつ真っ只中で苦しむあなたへ

今、あなたはとても苦し

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マルコー

2022年1月18日 22:50

焦ってるあなたは、すごいエネルギーの持ち主だ

「焦らなくていいんだよ」
ってよく言われる。

鬱になって、焦って行動したところでいいことない。

分かってる。
分かってるんだけどなあ。

やっぱり焦ってしまう。

周りの友達が働いてる。

学生として頑張ってる。

なんなら外に一歩踏み出せば、みんな社会の一員として何かしらの役割を持って頑張ってる。

その状況を見ると、何にもしてない自分が恥ずかしくなる。
情けなくなる。

何もせず過ぎていく

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マルコー

2022年1月17日 18:44

自分責めって見えない自傷行為

鬱が再発して半年。
元気だった時は、まさか自分が鬱になるとは思わなかった。
だって鬱って、環境だったり、人間関係が上手くいかない時になるものでしょ？と思っていた。

実際、私はどちらにも恵まれていた。
腹割って話せる友達が何人かいるし、研究室だってみんないい人。先生ともうまくやっていた。
バイト先も、こんないいバイトあるのかってくらい大好きだった。

もちろん、学校や研究室に全くストレスがないかと

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マルコー

2022年1月16日 18:32

大人のイヤイヤ期と名づけることにした。

今日は朝からもやもや気分。

昨日東大受験を控えた学生が刺されたニュースを目にしたから。

刺された受験生は、きっと受験どころじゃないだろう。
職員の方の容態も心配だ。

何より、加害者の高校生はどうしてこの事件を起こしてしまったのだろう。それをずっと考えていたら悲しくなった。

そんな訳で、1日経ってもブルー。
ひきずっている。

ベッドから出る気分になれず、のそのそと昼前に起きる。
とりあえず

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#うつ日記

自分の事になると分からなくなる

拝啓、うつ真っ只中で苦しむあなたへ

焦ってるあなたは、すごいエネルギーの持ち主だ

自分責めって見えない自傷行為

大人のイヤイヤ期と名づけることにした。