太極拳と潜在運動系

私は陳式太極拳や24式太極拳を指導していますが、太極拳にも潜在運動系が入っています。今回は、太極拳での潜在運動系の紹介です。

↑書籍にも少し書きました。

まず、これがベーシックな潜在運動系。

腕を挙上しても三角筋は全く緊張しません。完全放鬆の状態です。

それを太極拳の套路へ応用します。

陳式太極拳の懶扎衣。この状態でも三角筋は完全弛緩・完全放鬆。

放鬆すると経絡に気が流れ出すので、

潜在運動系とヨーガ・気功

潜在運動系で動くと、自分の身体が自分でないかのように自動的に動き、その時に外側の筋肉はほとんど緊張しません（放鬆）。主観的には、自動的に動いている感じです。

写真のように腕を挙上してみてください。通常、三角筋は緊張するのですが、潜在運動系では全く緊張しません。筋肉はフワフワのままです。

技をかける場合、相手の力に反応せずに、相手の力を受け流す・吸収して跳ね返すようになります（化勁）。
相手が強

背面の筋肉と潜在運動系

私の筋肉は普段はぷにゅぷにゅですが、出力するとパキパキに割れます⭐︎

↑見せるために力を入れてます

潜在運動系では肩甲骨から上腕骨の筋肉が重要です。

スイング系のスポーツをされている方は是非強化しましょう。

潜在運動系ではインナーマッスルを重視しますが、アウターマッスルを否定しているわけではないです。

インナーマッスルのみで保持できない場合にアウターマッスルが働くような脳身体システムを形

運動パフォーマンスを格段に高める潜在運動系

今回は、運動パフォーマンスを格段に高める方法ということで、私が提唱する潜在運動系について、少し詳しく書きたいと思います。

これ、私が書いたテキストです。よかったらみてください。

Amazonで入手できます⭐︎

潜在運動系の特徴としては、アウターマッスルを必要以上に働かせない、インナーマッスル優位に使うというものです。

例えば、このように腕を挙上します。

通常はアウターマッスルである三角筋

鎖骨の解放！ヴァクシャスタラ・レチャカの応用

今回は「鎖骨の解放」です。

鎖骨の下には重要な神経・血管・リンパが通っていますが、鎖骨が胸郭側にへばりついてしまうと、これらを圧迫して不調を来たしてしまいます。

また、女性は見た目的にもデコルトラインは重要ですよね。そこで美しい鎖骨Vラインを作って、鎖骨美人になってみてください⭐︎

今回は、ヨーガのヴァクシャスタラ・レチャカを応用していきます。

ということで、

「鎖骨の解放」

をしてい

潜在運動系で脳機能・運動パフォーマンスUP⭐︎