#55【失敗】ガリガリトレーニー、１０年分の筋トレ成果をここに記す

なんだかんだと10年くらい筋トレしてきたのでその成果をまとめます。

結論から言うと

細身も頑張ればそこそこデカくなる

です。

目的
筋トレ当初の目的は
筋肉と脂肪をつけて身体をデカくすること
でした。
今はストレス解消・健康の維持がメインです。

中学生のころから格闘技を見るのが好きで
自分にはないデカい体型にあこがれ
「こんなカラダになりたい」
「身体デカくなりたい」
と、アンガールズ　

#78【ストレス軽減メソッド5選】

#87【人生が苦しくなる思考】～なぜ人はこんなにも苦しむのか？～

固定観念、べき思考にとらわれると
人生が苦しくる

学ぶと人生は楽しくなる

今日はこのテーマを深堀していきます。
誰かの気持ちが少しでも救われたら嬉しい限りです。

Google先生によると、固定観念とは

固着観念（こちゃくかんねん）ともいい、他者の意見や状況の変化に応じず、そして行動につながっているような観念のこと。 教育、文化から来る知識も、常にそうではないが固定観念となっている場合がある

＃79【散歩の効果は絶大】

台風が気になるところですが、

すっかり気持ちのいい秋らしい天気が続き、

金木犀の香りに癒されます。

今日のテーマは「散歩最強説」です。

身近に聞く健康方ってなんだかんだと

最終的には

「食事・睡眠・運動」

に終着しますよね。

基本が最強ってことですかね。

そして今日とりあげるのは

「運動」

運動嫌いな人は、

きっと運動習慣ゼロですよねー。

でも、当人もうすうす感じてるはず

#77【寝てる間に死ぬかと思った話】

これはとある夜、寝てる間に心臓がバクバクして呼吸が苦しくなって死ぬかと思った話です。このnoteから伝えたいことは「ストレスは大敵」であるということです。

わたしは過眠症気味で、
いつでもどこでも寝れるタイプです。
１０時間睡眠とかもいまだに余裕です。
なんなら毎日１０時間くらい寝たいくらいです。
寝てる途中にトイレ等で起きることはありません。
唯一起きるとしたら蚊です、蚊、蚊は許しません。

#75【判明】筋トレしても身体がデカくならないたった一つの理由

以前投稿した筋トレ10年記録、

「やせている身体をデカくしたかったけどイマイチだった」

話ですが、その明確な理由が判明しました。

それは

「ハードゲイナー」

ハードゲイナーとはゲイン(増量)がハード(大変)な人

ということです。

かんたんに言うと

太りにくい体質の人

ってことですね。

逆の人はイージーゲイナーというそうです。
（うらやましすぎる）

太りにくい体質の他にも

・

10分間で毎日note#31【アスパラ食べるとあれが臭うよね!?】

アスパラ食べたあとの 

おしっこ

ってメチャクチャアスパラ臭い

ですよね!?

臭いと感じる人と

感じない人

がいるみたいです。

納豆とかコーヒー

とか臭いが強いものは

もろにおしっこに臭いが反映されます。

周りに「同じ経験あるでしょ?」

聞いても

「臭いを感じない」

が多数派でした。

「俺だけヤバイのか?」

と不安になり

病院の先生に

「アスパラ食べるとおしっこメ