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適応障害について

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適応障害の辞典、のようなものになったら良いなぁ、と思って書きます。
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#成功法則

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【適応障害休職中】転職前に気づく「休職中の成果」

【適応障害休職中】転職前に気づく「休職中の成果」

転職後の「ゆるい目標」

あと９日で、新しい仕事がはじまる。イコール、新しい生活リズムを築くということだ。

環境変化の影響を受けやすい私は、しばらくは無理をせず、

①心身の健康を第一に、

②家族の幸福度を維持する

という課題設定をしている。それはとりもなおさず、今月退職したばかりの前職での苦い経験からくる反省でもあるし、休職中に徹底的かつ冷徹なまでの自己洞察として得たひとまずの結論でもある

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【適応障害休職中】～幸福と闇をかかえて生きる～

【適応障害休職中】～幸福と闇をかかえて生きる～

1　「幸福の4要素」を日常に取り入れる

「ビッグ・フォー」の概念を知ってから、毎朝のジャーナリングの時間に、

①幸福感(楽しむ) ②存在意義(役に立つ) ③育成(伝える) ④達成感(達成する) (括弧内は行動内容)

という４つの要素のうち、昨日はどのようなバランスで達成が出来たか、またそれを踏まえて、今日１日で優先度の高い要素は何かを考えて書き出して行

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ビッグ・フォー(幸福の４要素)について考える～『残酷すぎる成功法則』読書記録②～

ビッグ・フォー(幸福の４要素)について考える～『残酷すぎる成功法則』読書記録②～

前回の、続き。

前記事では、

自分にとっての成功を定義すること

が幸福への必須ステップであり、そのためには、

自分を知り、自分の特性と周囲の世界を最適な関係に調整する

ことの重要性に気づいた。そのうえで、本書にならい、私自信の特性を分析し、ふさわしい環境についても継続してリサーチを続けようと決めた。

忘れてはならない重要な調整(アラインメント)は、

自分が望むような人になっていくのを

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“成功”を定義し幸福になる～『残酷すぎる成功法則』読書記録①

“成功”を定義し幸福になる～『残酷すぎる成功法則』読書記録①

下記、読了。

適応障害で休職中ということもあり、時間が許す限り、ここで根本的に自分自身を問い直したいという想いがあった。「成功」という言葉に引っかかった、という理由もある。しかし、読み進めれば読み進める程、最近私がぐるぐると思考を巡らしていた興味や個人的な結論めいたものとリンクしてきて、どんどん引き込まれた。

本書では、「成功」がエビデンスベースで語られ、科学的に証明され理論化され、さらには私

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