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【チャレンジは止まらない！】&マリヨガスケジュール
カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。
ゴールデンウィークが明けたら、いきなり梅雨のような日ですね。
さて、そのゴールデンウィークの後半4日間、私は「コアフェイス」のトレーナー養成講座を受講しました。
「コアフェイス」とは表情筋を鍛える筋トレなのですが、顔だけでなく体との繋がりを意識したトレーニング方法で、表情筋研究家の間々田佳子さんが独自に考案されたメソッドです。
私が
【今の自分にふさわしい選択とは】＆マリヨガスケジュール
カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。
ついこの前までダウンがしまえない〜と言ってたのに、あっという間に半袖Tシャスで過ごせるようになりました。
そんな気温のアップダウンの激しかった4月、私は不覚にも体調を崩し喉を痛め、咳が止まらなくなりました。声を使う仕事なので、最初は近くの内科で処方された薬で、仕事の時は無理やり咳を止めていたのですが、一向に回復しないどころか胸は痛くな
【幸せになる勇気と覚悟】＆マリヨガスケジュール
カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。
我が家のベランダからは公園の木々が見えるので、いつも木々から伝わる季節の変化を楽しませてもらっています。
この季節の変化はものすごくて、先週の景色は・・・
そして今週は・・・
目の前の木も遠くの木々も、新芽がものすごい勢いでわらわらと成長しています。すごいですよね。このパワー。公園がジャングルに見えます（笑）。
さて、私にとって
【誕生日の決意】＆マリヨガスケジュール
カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。
先週迎えた年に一度の誕生日は、一生に一度の還暦の誕生日でした。
そんな人生の節目、
・・・にも関わらず、その誕生日前に気温差で体調を崩し、万全ではない状態
・・・にも関わらず、私にとっては最高の誕生日プレゼントを受け取った日
でもありました。
この日、私はお世話になっているヨガの先生の瞑想の研修の1回目を受けに行きました。
この先生
【筋膜が深すぎる！】＆マリヨガスケジュール
カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。
昨日、私はいつもお世話になっている理学療法士さんの筋膜アプローチのワークショップを受け、その後、個人メンテナンスも受けたという筋膜Day（笑）でした。
いや、筋膜、深いですね。全然まだ分かってないことの方が多く、未知との遭遇だらけなのですが、この理学療法士さんの教えてくれることは本当に適切で、体もいろいろ変化してきているので、出会え
【毎日訪れるチャンスは「人に良い事」！】＆マリヨガスケジュール
カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。
日曜日の夜、いつも聴いている大好きなラジオ番組「Barakan Beat」で番組のパーソナリティであるピーター・バラカンさんが、冒頭で
「日本には四季があると何百回も言われたけど、もうそうではないですね。」
と言ってました。いや、本当に・・・（涙）。
さて、先日私がお世話になっているヨガの先生がお二人で対談されるライブ配信を聴きまし
【毎日がパーフェクト！】＆マリヨガスケジュール
カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。
先日、やっとやっと映画『PERFECT DAYS』を観てきました。
ずっと気になっていたのだけど、なかなかタイミングが合わなくて、もう終了したかと思いつつ調べてみたら、なんとか滑り込みで鑑賞できました。
よかったです。
淡々とした日常・・・だけど、「どう過ごすか」でその日常はパーフェクトになる、いや、パーフェクトである、のです。
【驚異の塩水！】&マリヨガスケジュール
カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。
先週末、なんかだるいなぁ〜、なんか喉痛いし鼻ぐずぐずしてるし、いよいよ、私も花粉症か？？？と思っていたら、日曜日に発熱。これはもしや・・・と昨日月曜に病院に行ったら、なんと、コロナでした（涙）
しかし、2022年の夏に罹った時とは大違いです。全然軽い。
今回の経緯は
土曜日・・・なんとなくだるいし、花粉症？頭痛もするし、喉がちょっと
【夢を見ることを夢みてる（笑）】&マリヨガスケジュール
カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。
すっかり春ですね。
「春眠、暁を覚えず」という言葉があるように、春は寝心地が良くて寝過ごしてしまう」季節のようで、ネコたちも心地よさそう（笑）
まあ、ネコたちにとっては春に限らずいつも心地良さそうに寝ていますが（笑）
ところで皆さん、夢は見ますか？
私は以前、あることがきっかけでしばらく「夢日記」を書くようにしていました。
しかし
【孤独の概念】＆マリヨガスケジュール
カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。
以前にも書きましたが、私が今年最初に読んだこの本・・・
とても心に響き、その後も何度もパラパラと読み返していますが、このSHOGENさんがこの本には書かれていないことをYouTubeで語っていて、それがまためちゃめちゃ興味深くて心に響いています。
その中の一つに、こんな話がありました。
ある時、SHOGENさんは村長さんに「他人と
【ついハマる、に要注意！】＆マリヨガスケジュール
カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。
股関節を痛めて数年間苦労したのですが、昨年、素晴らしい理学療法士さんに出会えたお陰でかなり改善され、希望が見えてきました。
・・・と思っていたら、先週あたりから何だか違和感が・・・。そして週末に「これは持たない」と判断し、昨日、その理学療法士さんに急遽メンテナンスをお願いしました。
いつもと同じように、丁寧に丁寧に今の状況を見ながら
【動物たちと共存する上で大切なこと】＆マリヨガスケジュール
カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。
ここのところの急激な気温上昇は、現在が2月であることを忘れそうになりそうな勢いですね。
さて、昨日私は、ご近所に住むアーティストさんが関わっているネコ関連の展示イベントに行ってきました。
猫好きアーティストたちによる作品の展示販売と、保護猫情報や災害時における動物たちとの同行避難についての展示もあり、とても興味深い内容の濃いイベン
【唯一無二に気づく】&マリヨガスケジュール
カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。
立春を迎えても大雪だったり寒い日が続いたり・・・春と言ってもさすが2月。寒いよね〜と思っていたのですが、ここ数日、寒さの中にも春らしさを微かに感じるようになりました。なんというか、大地が少しずつあったまってきているような・・・って勝手な思い込み？というか願望か？（笑）
でも、梅の花がほころんできたり、やっぱり春に向かっていることは間違
【時間感覚ってやつは・・・】＆マリヨガスケジュール
カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。
雪・・・ですね。
今朝、外を歩いていた時はどんよりとした曇りでした。
そしてつい、2時間ほど前、買い物に出た時はすでに雪が降り始めていましたが、地面はまだ雨の時のような状態でした。
それがあっという間に・・・
白くなってきました。
こんなに景色が変わると時間感覚が変わりますね。
朝歩いた時のことが今日の気がしない（笑）。これ、雪マジ
【助け合うカラダ】＆マリヨガスケジュール
カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。
数年前に右股関節の調子が悪くなり、踊ることができなくなり、かなり絶望的な時期もありましたが、1年前くらいに素晴らしい理学療法士さんの講義を受け、股関節の状態を正しく認識することができました。その理学療法士さんの勧めで半年前くらいから別の理学療法士さんの個人メンテナンスを受けるようになりました。この先生がまた素晴らしくて、私の体はこの半
【猫背について考える（笑）】＆マリヨガスケジュール
カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。
先日「猫背のメカニズムと対策」についての講義を受けました。
寒くなると体が縮こまり猫背になる。
スマホやパソコン作業で前のめりになり猫背になる。
ビックリしたり恐怖を感じたりした時反射で身を守ろうとして猫背になる。
実は人間はそもそも猫背になりやすい資質がある…ということなのですが、じゃあネコはどうよ？
ということで、本物のネコさん