【見てるよ〜♡】&マリヨガスケジュール

カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。

東京はまだ梅雨入りしていないけど、あちこちでもう紫陽花が咲き誇り、今日のような天気だとすっかり梅雨気分になります。

さて、私はよくオンラインでヨガ哲学のミニ講義を聴くのですが、このミニ講義、日常でのお悩みを先生がヨガ哲学的に紐解いてくださるのでとても興味深く、そしてヨガ的な考えと日常が結びついていくのでヨガ哲学がどんどん身近になります。

先日は「負の感情」についてのお悩みだったのですが、これがまた嬉しくなる、というか、自分のダークサイドも楽しめるようになりそうな内容でした。

私たちはついつい「負の感情」「ネガティブな思考」を〈悪いもの〉として見ないように蓋をしてしまったり、そういう感情を持ってしまった自分を責めたりすることが多いと思うのです。
でも、感情は湧いてくるものであり、それ自体は自然なこと。
聖者ババジも
「感情は間違っていませんし、否定する必要もありません。」
と言っています。
ただ、その感情に振り回されることが問題なのです。

って言われても・・・では、どうしたら振り回されなくなる？？？

ですよね。

はい。これ、まずは自分の中に負の感情がある、っていうことを見てあげるしかないのです。あ、そこに居たね、と気づいた瞬間に超えられのだと。
そうは言っても・・・やっぱり真正面から立ち向かうのは難しい時もありますよね。なので、ここから先は具体的にいくつかの方法があり、自分でしっくりくるものを上手に使っていくことがお薦めなのです。
とりあえず気分転換的なことももちろんアリですが、ただ、目を背けるだけでは、なかなか消化しきれないこともあります。
で、瞑想はもちろんすごく有効ですが、瞑想と言われるとちょっとハードルが高く感じる・・・という場合は瞑想以外でできることがいくつかありますし、もうちょっと気軽な瞑想（笑）もあるのですよ。
書くと長くなってしまうので、気になる方はまたクラスでお伝えしますね。
今週もオンライで、そして土曜日は「ことビルでマリヨガ」！

クスクスは「見てもらう」ことの天才です。私が講義を聴こうとパソコンに向かうと、必ず画面の向こうに入り込んで私の視界の中に佇みます。見てるよ〜と言っても、もっと見てほしいみたいです（笑）


【マリヨガスケジュール】

★おうちヨガ（オンラインクラス）
5月29日（水）9:30〜10:30〈ベーシックアライメント〉
6月2日（日）→お休み（研修のため）
6月5日（水）9:30〜10:30〈ベーシックアライメント〉
6月9日（日）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉
6月12日（水）9:30〜10:30〈ベーシックアライメント〉
6月15日（土）16:00〜17:00〈リラックス＆ヨガニドラー〉
6月16日（日）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉

＊オンラインクラスはZoomを使用します。＊一人一人をチェックできる少人数制です。
＊クラス参加方法はこちら↓
https://note.com/marilynrhythm/n/n032a66b50dc3

★おそとヨガ（対面クラス）
6月1日（土）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉
6月8日（土）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉
6月15日（土）10:00〜11:15〈ベーシックフロー〉

【クラスのご案内】
〈ベーシックフロー〉（75分）呼吸と動きを連動させ、リズミカルに動きます。体の使い方やポイントなどを確認してから動くので、始めての方でもご参加いただけます。普段、頭で考えることが多い方、動いてスッキリしたい方にオススメ。しっかり体を動かすスタイルなので、充実の運動量です。

〈ベーシックアライメント〉（60分）基本のポーズを丁寧に行います。ヨガ初心者の方、久しぶりの方も大歓迎です。まずは動いてみましょう！

〈リラックス＆ヨガニドラー〉（60分）クラス前半はゆったりと体を動かしたり穏やかに緩めたりして、日常の緊張をほぐすと同時に活性化させます。後半は究極のリラクゼーション、ガイド付きシャバーサナであるヨガニドラーを行います。ひたすらリラックスしたい方、自己治癒力を高めたい方にオススメ。

【武田マリのおうち＆おそとヨガ】へのお問い合わせ、ご予約はこちらにお願いします↓
問合せメール：rhythm.n.o.seirei(at)gmail.com　＊(at)を@に変換してください
＊【武田マリのおうちヨガ】では、出張クラス、プライベートクラス、お友達やご家族でのセミプライベートクラス等も受け付けています。ご希望がありましたら、お気軽にご相談ください。