武田マリ

カラダとココロの調律師、ヨガインストラクター。 アフリカンダンス、ジャイロトニックトレ…

武田マリ

カラダとココロの調律師、ヨガインストラクター。 アフリカンダンス、ジャイロトニックトレーナーを経てヨガへと至る。 ネコ、ベジタリアン料理、アフリカの布、音楽、やちむんをこよなく愛している。 スタジオ・ヨギー、セロトニンDojo、西荻窪ことビル、プライベートで指導中。

最近の記事

【正解は自分の中で見出す】&マリヨガスケジュール

カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。 梅雨が明けました。 昨年は「ああ、やっぱり梅雨が明けると空気の感じが切り替わるなぁ〜」と思ったのを覚えていますが、今年はそういう切り替えがあまり感じられない・・・と思うのは私だけでしょうか?なんか季節感がどんどんなくなっていく気がします。 そして、今年も梅雨が明けたら梅を干す時期。ということで、早速昨日からベランダは梅の香りに満たされています。 梅干し作り、2019年にマンションの大先輩(先代の大家さん)に教

    • 【溜めない知恵】&マリヨガスケジュール

      カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。 今年は本当に暑さとか湿気とか凄まじいですね。 今日はそんなに気温が高くないからと甘く見てると湿気が高くて全然涼しくなかったり、もう夜だから涼しくなってるかな〜と思って窓を開けてみたら、ここはどこかい?と思うほどの熱気だったり・・・。 で、これ、どうしたもんかな、と思っていた時、アーユルヴェーダの先生が教えてくれたのがこちら。 コリアンダーウォーター。 コリアンダーの粒状のものをお水に一晩つけて常温で置き、翌日濾

      • 【実は身体の中には神様がいっぱい?!】&マリヨガスケジュール

        カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。 暑い!というか梅雨はどうなったんでしょうか??? 春がなかったよね〜梅雨もなくなってしまったの?という感じの日々です。 さて、先週、今週と私はまた瞑想の研修を受けています。 いろんな側面から瞑想を深めていくこのシリーズは、毎回とても興味深く新たな発見もあり、学ぶ楽しさと喜びを実感できると共に、やっぱり瞑想から離れられなくなっている自分に驚かされます。というもの、私にとって瞑想って、「上達したな〜」という実感が持

        • 【大変身でテンションが上がる】&マリヨガスケジュール

          カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。 昨日、髪を切りに行ったのですが、今回はちょっと派手に大変身(笑) いつもお世話になっているスタイリストさんは本当に上手で、まず、私の癖っ毛を最大限に生かしてカットしてくださる。私は40代の半ばまで癖が手に負えず、ずっとストレートパーマをかけていたのですが、癖を生かしてくれるスタイリストさんに出会ってからパーマを卒業しました。で、次なる課題は年齢と共に押し寄せてくる白髪の波…ですが、これもこのスタイリストさんは上

        【正解は自分の中で見出す】&マリヨガスケジュール

          【キャンドルナイト】&マリヨガスケジュール

          カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。 コロナでいろいろなことが変わってから、もう4年になるのですね。 当時、所属していたヨガスタジオがなくなったり、体制が変わったりして、もう、教える機会はないだろうな〜と思う場所があったり、そんな中でも細々と根強く続く不動のクラスがあったり・・・ 今も継続できているクラスがあることがミラクルです。 そして、さらに先月ミラクルがあり、今月からスタジオヨギーでの指導を再開しました。 金曜日の夜、「ヨガ・リラックス」という

          【キャンドルナイト】&マリヨガスケジュール

          コアフェイストレーニング「はじめの一歩」のご案内

          顔ってこんなに変わるのね〜! ・・・と、1年くらい前に感動したワタクシが、今回、皆さんにその秘訣をお伝えする機会を設けさせていただきました! コアフェイストレーニング「はじめの一歩」ということで、表情筋って何?どこ?表情筋をどう意識したら変わりやすいか?などなどせっかくなので表情筋ファイル(笑)も使いながら丁寧にお伝えしつつ、しっかり顔を動かして、ご自身で変化を楽しんでいただけたらと思います。 日時:2024年6月29日(土)12:30〜13:30 会場:西荻窪ことビル2

          コアフェイストレーニング「はじめの一歩」のご案内

          【自然の恩恵】&マリヨガスケジュール

          カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。 先週私は、すっかりこの時期恒例になった梅干し作りを行いました。実は今年は梅が20年に一度と言われる「大不作」だそうで、手に入らないかもしれない・・・という話もあり、梅干し諦めるか???という思いもよぎったのですが、なんとか入手できました。大不作の要因は、季節外れの雹にやられてかなり落ちてしまったから、とのこと。無事に木に残っていた梅も、昨年までの梅とは違い、表面にシミのような斑点やカサブタのような固い部分ができて

          【自然の恩恵】&マリヨガスケジュール

          【「正しい」アライメントとは???】&マリヨガスケジュール

          カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。 もう何年も前のこと、海外でピラティスやジャイロトニックなどのボディワークで活躍されている日本人の方のワークショップを受けました。 私たちトレーナーは「医療行為」ではないけど、日常で、その人がより快適に過ごせるように心身を整えるお手伝いをするのが仕事。なので、「正しい体の使い方」というのはとても重要になります。 しかし、その先生はワークショップの始めにこう言われました。 「その人の体をまずはよく観察してください。そ

          【「正しい」アライメントとは???】&マリヨガスケジュール

          【タイミングの波に乗ってみる】&マリヨガスケジュール

          カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。 まだ梅雨入りしていないので、梅雨っぽかったり、でも既に紫陽花は満開だったり・・・なんだか季節が迷走しているような日々。昨日も夕方からすごい雨で、気温も一気に急降下。体も気持ちもついていけないです。 さて、私は今年に入ってからなるべく行動することを心がけています。 ・・・というのも、年齢を重ねていくとつい何かをやる時に躊躇したり、「トライする気持ちと諦める気持ち」が半分くらいだと、つい諦める方に行きがちだと感じた

          【タイミングの波に乗ってみる】&マリヨガスケジュール

          【見てるよ〜♡】&マリヨガスケジュール

          カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。 東京はまだ梅雨入りしていないけど、あちこちでもう紫陽花が咲き誇り、今日のような天気だとすっかり梅雨気分になります。 さて、私はよくオンラインでヨガ哲学のミニ講義を聴くのですが、このミニ講義、日常でのお悩みを先生がヨガ哲学的に紐解いてくださるのでとても興味深く、そしてヨガ的な考えと日常が結びついていくのでヨガ哲学がどんどん身近になります。 先日は「負の感情」についてのお悩みだったのですが、これがまた嬉しくなる、

          【見てるよ〜♡】&マリヨガスケジュール

          【やる気はどこから湧いてくる?】&マリヨガスケジュール

          カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。 例年はゴールデンウィークを過ぎると、気温が上がってくるので、カーテンを冬用から夏用に替えるのですが、今年は肌寒い日があったり、朝晩は特に油断できないことも多かったので、なかなかカーテンを替える気になりませんでした。 で、日曜日にやっと部屋の空気の様子からそろそろかな?と思い立ち、去年まで使っていたアフリカの布を出してみたのですが・・・ そういえば、結構年季が入っているので、そろそろ新しい布に変えようと思っていたけ

          【やる気はどこから湧いてくる?】&マリヨガスケジュール

          【宇宙と自分は相似形】&マリヨガスケジュール

          カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。 5月というのになんだか湿気が高かったりひんやりしたり、梅雨っぽい日が多い・・・なんてことを先日よく行く自然食材屋さんで話していたら、お店の方が「海水の温度が上がってるからね〜」と。その影響で魚の産卵の時期もズレてきているのだそうです。うーん、自分も体調保つのが厳しいけど地球も大変だよね・・・。 さて、私はこの5月、あるプロジェクトに参加しています。 それは1ヶ月でミラクルハッピー体質になるための実験プロジェクト

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          【チャレンジは止まらない!】&マリヨガスケジュール

          カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。 ゴールデンウィークが明けたら、いきなり梅雨のような日ですね。 さて、そのゴールデンウィークの後半4日間、私は「コアフェイス」のトレーナー養成講座を受講しました。 「コアフェイス」とは表情筋を鍛える筋トレなのですが、顔だけでなく体との繋がりを意識したトレーニング方法で、表情筋研究家の間々田佳子さんが独自に考案されたメソッドです。 私がいつもお世話になっているセロトニンDojoのご縁で間々田さんを知り、1年2ヶ月く

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          【今の自分にふさわしい選択とは】&マリヨガスケジュール

          カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。 ついこの前までダウンがしまえない〜と言ってたのに、あっという間に半袖Tシャスで過ごせるようになりました。 そんな気温のアップダウンの激しかった4月、私は不覚にも体調を崩し喉を痛め、咳が止まらなくなりました。声を使う仕事なので、最初は近くの内科で処方された薬で、仕事の時は無理やり咳を止めていたのですが、一向に回復しないどころか胸は痛くなるわ呼吸は苦しくなるわで呼吸器内科を訪れたらら「咳喘息」との診断。吸入の薬と気道

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          【幸せになる勇気と覚悟】&マリヨガスケジュール

          カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。 我が家のベランダからは公園の木々が見えるので、いつも木々から伝わる季節の変化を楽しませてもらっています。 この季節の変化はものすごくて、先週の景色は・・・ そして今週は・・・ 目の前の木も遠くの木々も、新芽がものすごい勢いでわらわらと成長しています。すごいですよね。このパワー。公園がジャングルに見えます(笑)。 さて、私にとって今年は学びの年でもありますが、ただ知識を学ぶだけでなく、今まで学んできたことと結

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          【誕生日の決意】&マリヨガスケジュール

          カラダとココロの調律師、ヨガインストラクターの武田マリです。 先週迎えた年に一度の誕生日は、一生に一度の還暦の誕生日でした。 そんな人生の節目、 ・・・にも関わらず、その誕生日前に気温差で体調を崩し、万全ではない状態 ・・・にも関わらず、私にとっては最高の誕生日プレゼントを受け取った日 でもありました。 この日、私はお世話になっているヨガの先生の瞑想の研修の1回目を受けに行きました。 この先生の瞑想の研修は過去にも受けているのですが、今回のはさらに新たなアプローチでもあり

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