こまち

一年の半分が鬱状態です。日々のあれこれを文章に残して発散したいです。 自分の観察日記、…

こまち

一年の半分が鬱状態です。日々のあれこれを文章に残して発散したいです。 自分の観察日記、出来事の備忘録。

記事一覧

支えられてばかりの自分を卒業する

先週から家族の体調が悪い。 ストレスや疲れに起因するものの様で、私が負担をかけ過ぎていたのかもと少しナーバスになった。 半年近く夫は仕事をこなしながら、動けない私…

こまち
8日前
3

アンメット最終回があまりにも良かったから感想を綴る

昨日最終回を迎えた「アンメット ある脳外科医の日記」。 とても見応えがあって夢中になっていました。 感想を書くつもりは無かったんだけど、素晴らしい最終回だったから…

こまち
2週間前
29

鬱対策を常に考えて生きていきたい

1年のうち半年が鬱状態になるようになって、4年が経った。 鬱状態が明けるたび毎回、「来年こそは大丈夫」と「また来年もなったらどうしよう」の狭間で揺れる。 そして大丈…

こまち
2週間前
12

「くるり〜誰が私と恋をした?〜」 めるる毎週の楽しみをありがとう!感想を綴る

※がっつりネタバレしています。 今週火曜日に最終回を迎えたくるり、楽しんで見てました。 このドラマの面白さは記憶喪失の謎について考察したくなるところでした。 元カ…

こまち
2週間前
6

自己理解が深まると自分らしく幸せになれるのだろうか

私は自分のことが分からない。 特に中学の頃までは自分はこういう人間です!って自己紹介や自分の好きなものを人に話すことが苦手だった。というか、好きなものもよく分か…

こまち
2週間前
37

早く起きるのも悪くないと思えた日

本当に久しぶりに6時という早い時間に起きることが出来た。 今まで起きれそうでも、 早く起きる意味が分からない。何もしたくないし出来ないから早く起きるのが怖いみたい…

こまち
3週間前
6

体内時計を操れたらいいのに

2日連続の眠れない夜だ。 寝つきが悪いのはいつものことだけど、全く眠気の来ない夜。 昨晩も同じで、明け方頃にウトウトしだして睡眠時間は5時〜11時だった。 きっと体内…

こまち
1か月前
1

ずっと探してたものに出会えたから

はじめまして。こまちです。 私がnoteを始めた一番の理由はnoteでずっと探してたものに出会えたから。 毎日色んなSNSで「鬱改善」「冬季鬱」「体質改善」そんな風に検索を…

こまち
1か月前
11
支えられてばかりの自分を卒業する

支えられてばかりの自分を卒業する

先週から家族の体調が悪い。
ストレスや疲れに起因するものの様で、私が負担をかけ過ぎていたのかもと少しナーバスになった。
半年近く夫は仕事をこなしながら、動けない私の代わりに家事全般を引き受けてくれていた。
それをいいことに割と全力で寄りかかっていたのだ。
最近は少しずつできることが増えていたものの、半分ずつくらいの負担だった。

鬱が酷いときによく考えていた。
今、夫に何かあったら私は対処できるの

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アンメット最終回があまりにも良かったから感想を綴る

アンメット最終回があまりにも良かったから感想を綴る

昨日最終回を迎えた「アンメット ある脳外科医の日記」。
とても見応えがあって夢中になっていました。

感想を書くつもりは無かったんだけど、素晴らしい最終回だったから、感動したことを記録したい。
※ネタバレしています。

最終回良過ぎて、録画を見終わってもしばらく消せないなぁ。消すの勿体無いな。

今回は台詞が少なめで表情で魅せる演出が多く感じた。

初めからずっと泣かされそう。泣きっぱなし。
残さ

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鬱対策を常に考えて生きていきたい

鬱対策を常に考えて生きていきたい

1年のうち半年が鬱状態になるようになって、4年が経った。
鬱状態が明けるたび毎回、「来年こそは大丈夫」と「また来年もなったらどうしよう」の狭間で揺れる。
そして大丈夫じゃないのを4年繰り返したので、ネガティブな方に比率が上がっている。しかも今年はまだ鬱が明けていないので尚更だ。

今は常に鬱対策を考えているし、鬱対策になり得る全てのことを試してみたいと思う。
だけど、鬱期の元気のないときには現実的

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「くるり〜誰が私と恋をした?〜」 めるる毎週の楽しみをありがとう!感想を綴る

「くるり〜誰が私と恋をした?〜」 めるる毎週の楽しみをありがとう!感想を綴る

※がっつりネタバレしています。

今週火曜日に最終回を迎えたくるり、楽しんで見てました。
このドラマの面白さは記憶喪失の謎について考察したくなるところでした。
元カレのはずの公太郎があまりまことのことを知らなかったり、初対面のフリをする律がストーカー気質ぽくて初っ端から怪しさ全開だったり、あとはとにかく良いヤツだったはずの朝日。
3人全員が嘘をついてまことの側にいるというのは序盤には想像してない展

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自己理解が深まると自分らしく幸せになれるのだろうか

自己理解が深まると自分らしく幸せになれるのだろうか

私は自分のことが分からない。
特に中学の頃までは自分はこういう人間です!って自己紹介や自分の好きなものを人に話すことが苦手だった。というか、好きなものもよく分かっていなかった。

例えば音楽。
音楽好きだった兄が音楽に興味を持たない私を心配して「好きなアーティスト見つけたら?」と色々貸してくれて聴いていた。
確かに周りではアイドルが流行っていたり、皆好きな歌手や芸能人がいる子が殆どだった。

そう

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早く起きるのも悪くないと思えた日

早く起きるのも悪くないと思えた日

本当に久しぶりに6時という早い時間に起きることが出来た。
今まで起きれそうでも、
早く起きる意味が分からない。何もしたくないし出来ないから早く起きるのが怖いみたいな気持ちになったり、眠たかったりだるかったりで起き上がることが出来なかった。

朝ごはんにフレンチトーストを作って、洗濯を2回も回して少し掃除もできた。
午前中に映画も見た。
すごく1日が長く感じて、それが嫌じゃなかった。

ここ数日筋ト

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体内時計を操れたらいいのに

体内時計を操れたらいいのに

2日連続の眠れない夜だ。
寝つきが悪いのはいつものことだけど、全く眠気の来ない夜。
昨晩も同じで、明け方頃にウトウトしだして睡眠時間は5時〜11時だった。
きっと体内時計が混乱している。

いつもの睡眠時間は大体0時〜11時。
今年の2月からほぼ朝起きれなくて過眠をしている。
もう半年近く、朝の時間に起きれていないから、そりゃ体内時計も自律神経も訳がわからなくなるよね。

6月7月は毎年調子が上向

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ずっと探してたものに出会えたから

ずっと探してたものに出会えたから

はじめまして。こまちです。
私がnoteを始めた一番の理由はnoteでずっと探してたものに出会えたから。

毎日色んなSNSで「鬱改善」「冬季鬱」「体質改善」そんな風に検索をしていた。
誰かに何かに助けてほしかった。
私は今冬季鬱を拗らせていて、無気力がどうしようもなくて楽しいと感じる心も拙い。毎日無駄に消費していると感じていた。

そんなとき今まではあまり使ってなかったnoteで「冬季鬱」と検索

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