めんどくさいことは

人間の集中力が最も高い時間帯が午前中。
だからめんどくさいことは朝一でやるといい。
夕方から夜にやると２倍～３倍時間がかかる。

強情な人は

強情な人は実は意欲がない人である。

眠るために

眠るために必要なことは
強く目を閉じることではなく
優しく心を開くこと。

背筋

背筋の超回復は72時間後

やりたいこと

やりたいことよりやるべきことを優先していると
やりたいこと自体無くなっていく。

ダイソーのハニーローストピーナッツ１袋80g。
美味しい。

暑い💧

熱い空気は上に上がり、冷たい空気は下に下がる。
扇風機を上に向け部屋の天井に溜まった
熱い空気と冷たい空気を混ぜると最初は
温度が逆に上がった様に感じるが
部屋の温度が下がるらしい。

続けたいなら

続けたいならなるべく楽(楽しむ)をすること。

疲れが取れやすい

夜は寝る３時間以上前に食べ終えること。

ストレス解消

誰かに話すより紙などに書き出す方が
よりストレス解消になる。

イライラの原因

人は糖質過剰な食生活を続けると
怒りやすい性格になる。
精神が安定した人に成りたいなら
セロトニン(精神安定ホルモン)の原料となる
トリプトファンを含むタンパク質を
たくさん取ることが大事。