人間の集中力が最も高い時間帯が午前中。 だからめんどくさいことは朝一でやるといい。 夕方から夜にやると２倍～３倍時間がかかる。
強情な人は実は意欲がない人である。
眠るために必要なことは 強く目を閉じることではなく 優しく心を開くこと。
背筋の超回復は72時間後
やりたいことよりやるべきことを優先していると やりたいこと自体無くなっていく。
ダイソーのハニーローストピーナッツ１袋80g。 美味しい。
熱い空気は上に上がり、冷たい空気は下に下がる。 扇風機を上に向け部屋の天井に溜まった 熱い空気と冷たい空気を混ぜると最初は 温度が逆に上がった様に感じるが 部屋の温度が下がるらしい。
続けたいならなるべく楽(楽しむ)をすること。
夜は寝る３時間以上前に食べ終えること。
誰かに話すより紙などに書き出す方が よりストレス解消になる。
人は糖質過剰な食生活を続けると 怒りやすい性格になる。 精神が安定した人に成りたいなら セロトニン(精神安定ホルモン)の原料となる トリプトファンを含むタンパク質を たくさん取ることが大事。
