蓮の実
自分のダイエット話 経緯とまとめ
急にお塩が気になり出した。 我が家ではお塩は少量しか使わない。 だからと何も考えていなかった。 けれど人は塩がないと生きていけない。 もっと真剣に選ぶべきでは? …
毎月通っている病院がある。 ついでにアレルギーのお薬も出してもらう。 半年くらい前に担当医が変わった。 前の医師はいつもヘラヘラ笑っているような 顔だった。でも目…
私は本当にこれが出来ない。 先々のことを病的に心配する性格と 緊張が解けない体質。 来週のイベントに抜かりはないか もう緊張して全然眠れない。 なんか分からないけ…
長年、ズボラな私には 糠床は無理だと思っていた。 買うと高いから作りたいけど 毎日のお世話は100%忘れる自信がある。 けれど、最近の冷蔵庫で管理する糠床は ただ野菜を…
あんなに面倒だから無理、と思っていたのに 今、家の炊飯器では酵素玄米が眠っている。 突然、玄米を発芽させて 可愛い芽を見てみたくなった。 まず、玄米を数日水に付け…
友人、恋人、夫婦でも言えることだと思うが 同じ相手でも好きのバランスが変わること がある。 前は自分の方が好きでたまらなかったのに いつの間にか好かれてたまらない…
自分一人のためにすることについての ズボラ度はすごいと思う。 もう面倒くさいからこのままでいいや 周りの人にどう思われても良いや (知らない人しかいない)とよく思…
昨日は寝る前用のリラックスヨガ20分くらい。(すごく気に入っている) 今日は肩甲骨のヨガもプラスした。 月桃のルームスプレーをしてから始めてみた。 本当は肩甲骨、…
我が家では年に1.2回、ドイツ祭りをする。 単に家でソーセージとビールを食べる会です。 まず ・お肉屋さんの大きなソーセージ ・ビール ・ザワークラウト ・粒マスタード…
毎日、あちこちで色々なレシピを見かける。 だけど 油、生クリーム、チーズ バター、砂糖。 ソーセージ、ベーコンなどの加工肉。 これを入れたら何でも美味しくなる。 …
相変わらずのダメな毎日を送っています。 昨日は指を火傷しました。 チョコレートやお菓子への欲望は 何となく薄らいできました。 でも目の前に置かれたら無意識に食べま…
私は関係ないと分かっているのに ダイエット関連の無駄遣いをしてしまう。 ダイエットに必要なのは食事制限と運動だけ。 知っているのにアホが治らない。 昨年に購入した…
私は昔からとても年上のお友達が多い。 年下の友達はわずか。 頼りなくアホだからだと思う。 自分でも目上の人との関係に慣れていて そのほうが心地よい。 先日も関西か…
体調不良に加え、体内時計が狂って 夜眠れない。特に胃腸が苦しい。 ほとほと困って、ハーブティーを飲んでみた。 最初からミックスしてあるものではなく ドライの単品を…
明日から自宅ではピッタピタの トレーニングウェアを着ようと思う。 色々持っているが、キツイとは思う。 しかし、肉が溢れている現実を 見ることが大切。 スポーツブラ…
全然始まらないダイエット。 食欲はすごいし、もうどうしたら良いのか。 胃も痛いし。 結局、プチプチ断食も何のリセットにもならなかった。 他の悩みも尽きない。 多め…
2024年5月24日 07:40
急にお塩が気になり出した。我が家ではお塩は少量しか使わない。だからと何も考えていなかった。けれど人は塩がないと生きていけない。もっと真剣に選ぶべきでは?私には秘蔵の塩がある。ゲランドの塩のトリュフ塩だ。私ひとりのプレートに、これをパラパラかけて食べる。毎日の蒸し野菜や卵。すごく美味しくて、なくてはならないもの。最近購入したのは・ぬちまーす・カマルグ グロセル・北谷
2024年5月24日 06:40
毎月通っている病院がある。ついでにアレルギーのお薬も出してもらう。半年くらい前に担当医が変わった。前の医師はいつもヘラヘラ笑っているような顔だった。でも目は笑っていない。本人に罪はないし中身は普通の良い医師だった。向上心のある都会人という感じ。新しい担当医は、会うごとに〝?〟があって不思議で気になる存在だ。きちんとしているが、うっかりちょっと髪が乱れていたりする。どこか抜け
2024年5月24日 06:14
私は本当にこれが出来ない。先々のことを病的に心配する性格と緊張が解けない体質。来週のイベントに抜かりはないかもう緊張して全然眠れない。なんか分からないけれど、予定を前倒しして前乗りまで考えている。何から何まで自前で用意しようとして「なんくるないさー」と言う言葉は私の辞書にはない。早く終わって欲しい。毎日眠れなくてつらい。こんなに太っていて恥ずかしい。とにかく寝れ
2024年5月24日 06:08
長年、ズボラな私には糠床は無理だと思っていた。買うと高いから作りたいけど毎日のお世話は100%忘れる自信がある。けれど、最近の冷蔵庫で管理する糠床はただ野菜を入れ、週に一度かき混ぜれば良いと知って思い切って購入。初めて漬けた時は一晩半くらいかな?するとものすごく塩っぱくて、酸っぱいものが出来た。家は薄味だからこんなの無理って思った。でも、今、漬ける時間を調整して浅漬け
2024年5月21日 07:13
あんなに面倒だから無理、と思っていたのに今、家の炊飯器では酵素玄米が眠っている。突然、玄米を発芽させて可愛い芽を見てみたくなった。まず、玄米を数日水に付けて発芽させる。それから玄米、小豆、塩を加えて炊飯器で炊く。そして3日間、時々かき混ぜて保温し続ける。そうすると発酵が進んでモチモチする。ざっとこんな感じ。3日間は炊飯器が使えないのでその期間に食べるご飯を事前に炊く。
2024年5月21日 06:38
友人、恋人、夫婦でも言えることだと思うが同じ相手でも好きのバランスが変わることがある。前は自分の方が好きでたまらなかったのにいつの間にか好かれてたまらない。ある意味怖い。人の気持ちが変わることが。相手だって、私より自分の気持ちが上回る日が来ることなんて想像していなかっただろう。私だってこんなに冷静に相手を観察する日が来るとは思っていなかった。何だか怖い。自分が
2024年5月21日 05:21
自分一人のためにすることについてのズボラ度はすごいと思う。もう面倒くさいからこのままでいいや周りの人にどう思われても良いや(知らない人しかいない)とよく思います。さすがに不快なのは嫌なので着替えや歯磨き、お風呂は毎日入ります。 でも朝洗顔は水クレンジングに変えてから服も濡れないし、最高って思ってる。ウールの靴下も、ネットに入れたら他の洗濯物と一緒の洗剤でもきっと大丈夫。
2024年5月21日 01:43
昨日は寝る前用のリラックスヨガ20分くらい。(すごく気に入っている)今日は肩甲骨のヨガもプラスした。月桃のルームスプレーをしてから始めてみた。本当は肩甲骨、骨盤、リラックスと3本したい。昨晩寝ていて、肩がほぐれていくのを感じた。ヨガはすごい。自力で出来るマッサージだ。私の身体は自律神経が故障していてリラックスが難しい。マッサージや鍼灸に行ってもビックリされる位筋肉が硬
2024年5月20日 22:23
我が家では年に1.2回、ドイツ祭りをする。単に家でソーセージとビールを食べる会です。まず・お肉屋さんの大きなソーセージ・ビール・ザワークラウト・粒マスタード・サラダこれらを揃えて、あとは好きなモノ。ソーセージはお取り寄せしてみたりもする。あの白い皮を剥いて食べるふわふわのとか血のソーセージとか。普段は使わないお皿を並べる。イッタラとかジノリとか引っ張り出してキレイ
2024年5月20日 22:02
毎日、あちこちで色々なレシピを見かける。だけど 油、生クリーム、チーズバター、砂糖。ソーセージ、ベーコンなどの加工肉。これを入れたら何でも美味しくなる。そりゃ当たり前。そのかわりカロリー&糖分&塩分もすごいことになる。若者ならともかく、中年以降はまずい。だから、これらを使わず素材の旨みを引き出すレシピがいい。それを言い始めると外食でもそうだけれど「仕入れ」の段階が
2024年5月20日 03:30
相変わらずのダメな毎日を送っています。昨日は指を火傷しました。チョコレートやお菓子への欲望は何となく薄らいできました。でも目の前に置かれたら無意識に食べます。アイスはまだ危険ですね。いや、これから夏に向けて、ますます危険。なので自作しようかと思います。前のダイエットの時は紅茶ゼリーを自作してよく食べてました。「ダイエット中に食べたければ自作」というルールを守ってました。
2024年5月17日 11:58
私は関係ないと分かっているのにダイエット関連の無駄遣いをしてしまう。ダイエットに必要なのは食事制限と運動だけ。知っているのにアホが治らない。昨年に購入した某スパッツも一つだ。高価だった!こんなもので痩せるのならデブは世の中にいない。アホだ!モフモフした物体が届き相変わらず説明書を読まずに履いたら思い切りお股の部分が破れた。ぎゃー、デブだからだわ!と思った。が、どうも前
2024年5月17日 11:44
私は昔からとても年上のお友達が多い。年下の友達はわずか。頼りなくアホだからだと思う。自分でも目上の人との関係に慣れていてそのほうが心地よい。先日も関西からお仕事でやってきたお姉さんにイタリアンをご馳走になった。もう、開き直って「史上最大の私を見て」と事前に話したものの…。予想通りの反応だった。でもお姉さん方は懐が大きいので大丈夫だ。私の痩せ→デブ→痩せ→デブの経過も見
2024年5月15日 05:22
体調不良に加え、体内時計が狂って夜眠れない。特に胃腸が苦しい。ほとほと困って、ハーブティーを飲んでみた。最初からミックスしてあるものではなくドライの単品をブレンドする。最近はあずき茶やごぼう茶を飲んでいて自分でハーブティーを調合するのは久しぶり。とはいえ、本当に適当。カモミール、エルダーフラワー、ミント。これに棗を割って入れてみた。カップに少々蜂蜜を加え、500㎖くら
2024年5月14日 00:34
明日から自宅ではピッタピタのトレーニングウェアを着ようと思う。色々持っているが、キツイとは思う。しかし、肉が溢れている現実を見ることが大切。スポーツブラに、レギンス。お腹も背中もはみ肉で漏れ漏れだろう。家族に笑われてもいい。自分でも笑っちゃうと思うけど頑張ろう。
2024年5月14日 00:03
全然始まらないダイエット。食欲はすごいし、もうどうしたら良いのか。胃も痛いし。結局、プチプチ断食も何のリセットにもならなかった。他の悩みも尽きない。多めにしっかりごはんを食べたら良いのかと思いきや、それでもお腹空いて食べてしまう。それも夜中に。夜中に食べたい、じゃなく食べちゃうのが問題。なぜだ!なぜ緩むのか。今日決めたのは夜に買い物に行くのはやめようと思う。まだ買