#集中力
よろこびの声に包まれて
おはようございます❄️
すーっとひと息
鼻先から入ってくる
空気の冷たさ
出ていくときの温かさ
全細胞から湧き起こる
生きる喜びの声に包まれて
今日をよき１日に✨
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【マインドフルネス無料個人セッション】
日程：ご希望の日時を2-3お知らせください
会場：オンライン（zoom）
お問合せ・お申込みは→こちら
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くりかえし 何度でも
おはようございます❄️
すーっとひと息
また ひと息
繰り返し 何度でも
空気が入って 出ていく
その感覚に 気づく
ただ今ここにくつろいで
よき１日に✨✨
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今朝も目覚め、そして
おはようございます❄️
今朝も目覚め
そして息をしている
身体中の細胞が働いている
今 生きている
この体に
今ここに ありありと
よき１日に✨✨
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【マインド
ただ すーっとひと息
おはようございます❄️
すーっとひと息
またひと息
またひと息
ただ ひと息ごと
その瞬間ごとに
今の感覚にかえる
今ここにかえって
今日をよき１日に✨
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【
楽しみながら練習する♪
瞑想のやる気が上がる♪
２月のチェック表作りました！
印刷してお部屋に貼ったり
手帳にしのばせて
１回ごとにマルやハートマークをつけると
ぐーんとやる気がアップします！
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一緒に顔晴ろっ！
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会
マインドフルネスMBSR8週間コース第４週
マインドフルネスMBSR8週間集中コース第４週！
テーマは「ストレスとは何か？」
つい押しのけたり
なかったことにしたくなる
日常のちょっとストレスなこと
その時の体の感覚
生まれる感情・思考を
丁寧にひも解いていく中で
見つかる意外な真実とは？
今週は重くなりがちな内容を
みんなの力でじっくりと
私たちの心と体の仕組みを学び
お互いの話も聞き合いながら
いつものパターンから
抜け出せる
すぐ忘れてしまうのも
おはようございます❄️
すぐ忘れてしまうのも
自然なこと
そして何度でも思い出し
やってみる
すーっとひと息
今ここにかえって
今日をよき１日に🌈
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【マインドフルネスストレス低減法MBSR8週間コース】
日程：2024年4月夜クラス
会場：オンライン（zoom）
優しさと共に 心の嵐をくぐり抜ける道
深く自分と出会う旅です。
詳しいコース