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【無双】 スポーツ活動における最高の瞬間「ピーク・パフォーマンス」
この記事でわかること
「ピーク・パフォーマンス」を引き出すヒント
スポーツ活動における最高の瞬間
これまでの経験で最も良いパフォーマンスが
できた時のことを思い浮かべてください。
それはどのような環境で、
どのような身体的・心理的状態だったでしょうか？
このように、
自分の心身が非常によく“機能”し
最高のパフォーマンスが発揮できた時のことを
「ピーク・パフォーマンス」と言います。
す
「つらいことに耐えることに価値があるか？」を心理学的に考察してみた
今回の記事では、個人的な考えを書かせてもらいます。
しかし、この考えは学術的な成果をもとにしています。
スポーツや仕事に取り組む際のマインドセットを
少しでも転換してもらえればうれしいです。
結論から言います。
第３回 パフォーマンスを高める目標設定のしかた（前編）
皆さんが最近たてた目標は何でしょうか？
全国大会優勝，次の試合に勝つ，
英語力を伸ばす，3㎏減量など…
様々な目標が考えられますが
現在，その目標の達成に向けて
継続的に行動できているでしょうか？
何か達成したいことがあると
私たちは目標を立てて
その達成に向けて努力しようとします。
目標設定がパフォーマンスを
向上させるという事実は，
心理学領域では
最も再現性が高くエビデンスの強い
「メンタルトレーニングってどんなことするの？」に答えます
「メンタルトレーニングって言葉はよく聞くけど，
結局どんなことするの？」
という疑問をもっている方も多いと思います。
そこで今回の記事ではその疑問に答えてきます。
【今回の記事のゴール】
・メンタルトレーニングの内容を理解する
・自分の課題に適したメンタルトレーニングを選べるようになる！
まず，パフォーマンスの向上を目指す場合，
大きく分けて２つの方向性があります。
一つ目が「トレー
メンタルトレーニングでパフォーマンスは向上するか？
いきなりですが
自分が多くの努力を重ね
ようやくたどり着いた
「夢の舞台」にいることを
想像してみてください。
それではここで質問です。
このような大事な場面で
パフォーマンス発揮に影響を与える要因のうち，
心理的な要因は何％くらいでしょうか？
では，もう１問。
普段行っているトレーニングの
何％くらいを心理的スキルを向上させるために
費やしているでしょうか？
多くの人が
心理的スキル
スポーツ健康心理学者の社会貢献
はじめての投稿になります。
スポーツ健康心理学分野で博士号（PhD）を取得し，その後，スポーツ科学研究の世界的機関クイーンズランド大学に留学，現在は日本の大学で研究員をしています。
主な研究テーマは，学校現場での健康教育やアスリート向けのメンタルトレーニング，組織改革などです。
これまで大学入学から10年以上，スポーツや健康に関する勉強を多くしてきましたが，せっかく学んだことをぜひ皆さんにも